海带吃了会发胖吗，不用担心，海带吃了不会发胖

海带是一种营养很丰富的食物，尤其是其中的碘元素是非常丰富的，又因为海带具有非常独特的口感，所以很多人都会喜欢吃海带。但是在减肥中的人就会对吃的食物格外的小心，生怕吃了什么会导致肥胖，那么海带吃了会发胖吗？

一、海带吃了会发胖吗

海带中的热量其实是不高的，每100克海带中大概只有13大卡的热量，如果是浸湿的海带，每100克中大概是用16大卡的热量。另外，在海带中含有丰富的可溶性纤维，因此，海带是特别容易被消化的。综上所述，海带吃了是不会引起肥胖的。

二、海带怎么烧好吃

1.现在买来的海带基本上都是需要在水里先提前浸泡一会儿的，如果浸泡的时间太长，可能会导致海带中的营养物质被流失掉，所以浸泡的时间控制在六个小时左右最为合适。浸泡以后在简单的清洗一下海带。

2.然后可以将海带切成海带丝，或者是切成小段，这个可以根据个人的喜好进行掌控。在锅里放入一些油，大概油到七分热的时候可以先放入一些辣椒和调料炒出香味，然后再把海带倒入一起翻炒。

3.一般我们还需要往海带里面放一些肉块或者肉丝之类的，让海带吃上去味道更丰富一些，而且也不至于是一碗纯素的菜。

4.在起锅之前，往海带里面放入一些生抽，也可以根据喜好加入一些醋，放入适量的盐，这样海带就做好了。

5.需要注意的是，不要把海带当做主食来食用，也不要吃太多的海带，否则可能会导致碘元素的摄入过多，另外吃海带的同时不要喝茶，也不要吃任何酸涩的水果。

海带吃了会发胖吗，虽然海带吃了是不会发胖的，但是我们在吃海带的时候还是要有节制的食用，因为吃过多的海带会导致碘元素摄取过多，反而对人体产生坏处。海带的烧法有很多种，不同的烧法烧出来的海带口味会不同，但是一定很好吃。