花生可以减肥，吃瓜子让你发胖

晚上下班后，或者有空闲的时候，是不是顺手捏来瓜子花生米一顿猛吃啊，我身边的小伙伴们一到下午三四点就开始嗑瓜子，吃花生米，这也是最普通最廉价的零食了吧，嗑瓜子，聊天，看电视就是绝配，但是你知道吗，瓜子和花生，一个让你长胖，一个让你减肥。

在家闲着没事儿的时候，小柳最喜欢的就是边嗑瓜子边看电视，当然有时候还会来几颗花生。

说到瓜子和花生这可是居家旅行的必备，看到瓜子和花生有没有让你想到坐火车时经常听到的那句话呢?——啤酒饮料矿泉水，花生瓜子八宝粥，但是吃花生可以减肥，吃瓜子会让你发胖。

其实很多人看电视、玩手机或者闲来无事的时候，都会嗑瓜子、吃花生，这两种食品可是日常生活中最常见，也是大家最常吃的2种零食。

别看瓜子和花生只有小小的一颗，用它们榨的瓜子油、花生油，很多人都喜欢吃。不过你知道吗?瓜子和花生一个吃了会长胖，一个吃了能减肥!很多人因为花生吃多了，会感到很腻，而瓜子不会，所以他们认为花生吃多了，很容易长胖，而瓜子不会，但事实真的是这样吗?

事实上瓜子中含有丰富的营养，油脂的含量更是很高，属于高热量的食物，每50克瓜子仁中，脂肪的含量约有25克，已经快达到了你一天身体所需要的油脂，50克瓜子仁，随便一吃就达到了，而且为了让瓜子吃起来更美味，还会在瓜子中加入一些糖分或者其他的东西，这样一来，瓜子的热量就更高了。同时吃再多瓜子也不能饱腹，再加上你的3餐，摄入那么多的热量，岂有不长胖之理。

再来说说大家认为吃了会长胖的花生，它里面含有很多不饱和脂肪酸，吃花生能够让体内的热量散发，燃烧脂肪，而且花生中还有一种物质能够让人体内的胆固醇分解并排出体外。同时花生中还含有很多种纤维素，能够帮助清除肠内垃圾，帮助减肥。当然经常吃花生还有益于头发毛囊的健康，让你远离“秃顶”。

是不是大家并没有想到，原来花生并没有大家想象的吃一些就会长胖的，反而还是能够减肥的，如果大家有吃零食的习惯，大家还是少吃一些瓜子儿，多选择吃一些花生，对于身体的健康还是很有好处的!

想要瘦，就吃花生，吃花生可以减肥，少吃瓜子哦，还有其他的一些乱七八糟的添加了各种不健康食材的辣条，最容易发胖的。患有痛风症的患者也不要吃太多花生或者尽量不吃，因为之所以痛风就是因为体内嘌呤含量过高，而像花生这种高脂肪高能量的食物进入体内后就很难消耗掉多余的嘌呤了，这样就容易导致嘌呤含量的升高，从而加重痛风的现象了。