我们常吃的鱼孕妇能吃吗

鱼含有丰富的蛋白质，是补充蛋白质的首选之物，吃鱼补蛋白质的方法与吃肉补蛋白质的方法有所不同，肉含有蛋白质的同时还含有大量的脂肪，对孕妇、三高患者或者减肥的朋友不是很合适，但是鱼肉不同，鱼肉并没有多余脂肪，所以更适合不想摄于多余脂肪的人，那么孕妇怀孕能吃鱼吗？

一、鱼孕妇能吃吗

孕妇是可以吃鱼的，吃鱼对身体没有什么伤害的，也不会有什么后遗症，很多老年人会有点迷信的想法，说吃鱼会怎样怎样，但是吃鱼对于自己身体来说好处是很多的，并不会给自己带来什么危害。吃鱼是具又补钙的作用，同时当自己怀孕的时候吃鱼的话，还会让自己的胎儿变得聪明，对胎儿和对自己来说好处都是很多的，但是不要光吃鱼，这样是会导致营养不良的现象发生的。

二、怀孕吃鱼注意事项

孕妇不可吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼。这些鱼的汞含量比较高，汞进入孕妇体内之后，可以毁坏胎儿的中枢神经零碎。

特别提醒的是：孕妇要吃鱼，但是最好不要吃鱼油，因为鱼油会影响凝血机能，孕妇吃多了可能会增加出血几率。另外，罐装的金枪鱼、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、死的甲鱼、鳝鱼孕妇特不能吃。

三、麻辣豆花鱼的做法

原料：

草鱼一条，内脂豆腐一盒，盐、料酒、陴县豆瓣、麻辣酱、生姜、大蒜、干尖椒、花椒、八角各适量。

做法：

1、内脂豆腐的包装剪开。

2、生姜、大蒜切片，与花椒、干尖椒、八角一同置于盘中备用。

3、草鱼清理干净，分出鱼头、尾、盔和净鱼肉，将鱼头鱼尾和鱼肉用来做豆花鱼，鱼盔可用来做糖醋熏鱼。

4、鱼肉剖成片，加少量料酒、盐、鸡精、胡椒、蛋清、生粉抓匀。

5、炒锅倒入稍多一点的油，大火烧至八成热，下入步骤2中的所有材料，翻炒出香。

6、下入鱼头和鱼尾炒至断生。

7、加入料酒烹香，下入两勺盐、一大勺陴县豆瓣、一大勺麻辣酱，加半锅水煮沸后改小火焖煮二十分钟。

8、二十分钟后，开盖，将内脂豆腐大块的勺入锅中，小火再煮五分钟后关火。

9、取一大碗，将锅中的豆腐和鱼用漏勺盛入碗底。

10、锅内的汤汁重新开大火烧开，水沸腾时下入鱼片汆熟。

11、将煮好的鱼片连汤一同倒入大碗中。

12、最后烧一大勺滚油，淋在表面即可。

鱼是水产类食物，生活在水中的鱼受坏境的影响很大，所以一条鱼的安全性与它生活的水质以及他所吃的食物息息相关。鱼孕妇能吃吗？当然是可以吃的，但是不是所有鱼都能吃，对于体内金属含量高的鱼类我们最后不要吃，会影响到宝宝的发育。所以怀孕吃鱼要对于的各方面进行一定了解，再决定是否食用。