宝妈们，你们知道孕妇能吃酸菜鱼吗

每个母亲都爱自己的孩子，每个妈妈都要经历十个月的怀孕历程，这个期间既辛苦又快乐。妈妈们为了孩子们的健康，在饮食方面尤其的谨慎，有道家常菜又算又鲜美颇对孕妇的胃口，但是孕妇可不可以吃很有争议，今天我们就来看看孕妇吃酸菜鱼有哪些好处与坏处。

孕妇能吃酸菜鱼吗

一、吃酸菜鱼的好处

1、孕妇胃口大开，缓解妊娠反应

孕妇吃酸菜鱼，酸菜鱼中，鱼的鲜美，酸菜的酸爽，以及最后成汤的浓郁味道，会让没有胃口的孕妇，胃口大开，进而缓解妊娠期间的食欲不振状况。孕期吃点酸，对孕妇来说，有时候挺好的。

2、补充优质蛋白，促进胎儿身体发育

孕妇吃酸菜鱼，鱼肉中有着丰富的且高质量的蛋白质，吸收率达96%，能为孕妇提供良好的氨基酸。而氨基酸是维持人体生长的必需物质，孕妇吸收足量的蛋白质，才能保证胎儿的正常发育。

3、补充维生素D，促进胎儿骨骼发育

如果孕妇缺乏维生素D，易导致胎儿钙质缺乏，影响胎儿的骨骼、牙齿等部位的发育，还容易得佝偻病。而孕妇吃酸菜鱼，能吸取鱼肉中的维生素D，帮孕妇预防骨质疏松，促进胎儿骨骼发育。

4、补充维生素A，促进胎儿视力发育

孕妇吃酸菜鱼，还能吸取鱼肉中的脂溶性维生素A，此外，鱼肉中还有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低孕妇胆固醇，帮助孕妇吸收维生素A。而维生素A是维护视力健康的不可缺少营养物质。所以，孕妇吃酸菜鱼，对胎儿视力发育也好。

二、吃酸菜鱼的禁忌

1、酸菜为腌制食品，含有亚硝酸盐

但凡是腌制食品，都或多或少的含有亚硝酸盐，此物质有致癌的风险。所以，孕妇吃酸菜鱼的时候，对酸菜的要求应比较高，并且少吃为妙。

2、过多酸菜易导致泌尿系统结石

如果孕妇吃酸菜鱼不加限制，长期多食，体内的酸性物质过多，孕妇体内维生素C再缺乏的话，很容易导致泌尿系统结石的出现，就会影响红细胞的携氧能力，导致缺氧。如果孕妇组织缺氧，会出现头晕头痛、心慌等中毒症状。

3、患有糖尿病的孕妇不宜多吃酸菜

4、胃酸过多者不宜食用酸菜

孕妇能吃酸菜鱼吗，答案是肯定的，但也要适可而止，哪怕是特别喜欢的也不能多吃，毕竟它里面有腌制的食物，多吃对孩子没有好处，偶尔吃吃并没有什么关系，可以将其当做尝鲜改改口味。准妈妈们还是要多食用新鲜水果和蔬菜，保持心情愉快才是上上选！