这几款养颜减肥粥，谁经常吃谁都会变美！

爱美之心人皆有之啦，不仅仅是女性天性爱美，男性也爱美呀！在社会上，对于很多人来说，减肥就是人生大事，都希望自己的身材越来越匀称，身体的线条又明显，自然也就“精神爽”啦！今天就来给大家安利几款既能瘦身也能养眼的粥谱，制作简单，功效明显，赶紧做起来吧！

养颜减肥粥的做法及功效

一、红豆薏米粥

用料:红豆，薏米，冰糖适量，清水适量。

做法:红豆和薏米要提前浸泡六到七个小时，一早或者晚上提前在电饭煲预约，放入泡好的薏米和红豆，倒入清水，根据自己的口味加入适量冰糖，熬煮约一两个小时，红豆薏米粥就大功告成啦!

功效:红豆是典型的杂豆类食物，它含有高于一般谷类的高蛋白和丰富的膳食纤维，能够达到控制体重的效果，在一定程度上还能缓解便秘哦!红豆是利水的，红豆薏米合用的话，它的利水效果会翻倍增加，减肥效果也会得到明显改善。

二、蜜豆南瓜粥

用料:南瓜，米饭，蜜豆，清水。

做法:南瓜去皮后洗干净切成小块，放入蒸锅一刻钟左右，取出后将南瓜碾成南瓜泥。再将南瓜泥和米饭倒入锅中，加入适量清水，大火煮沸后小火慢煮，等到呈现粘稠状加入蜜豆即可关火。根据自己口味，选择是否加入白糖调味。

功效:南瓜中含有丰富的碳水化合物，是美容养颜的必备佳品，同时也是肠道的清道夫，益胃健脾，是减肥的好帮手!蜜豆加上南瓜可以改善口味，减肥效果更佳!

三、地瓜小米粥

用料:地瓜，小米，清水。

做法:地瓜去皮后清理干净，将地瓜切成薄片或细块，以便煮熟。小米洗净后与地瓜一同放入锅中，加入清水，大火熬沸至翻滚后小火慢煮，直到地瓜煮烂，与小米融在一起，阵阵飘香，即可食用。

功效:地瓜属于粗粮，有很大的食用价值，并且具有通便，排毒，润肠的功效，是减肥的好助手。再加上小米有养颜养胃的功效，他们的减肥养颜功能就大大增强了，这个粥也是减肥养颜的女人的最佳选择!

四、黄豆芝麻粥

用料：魔域世界黄豆100克(洗浸泡火中半天)，芝麻炒焦研粉(可买隐成的芝麻粉，超市有卖)20克。

做法：先用黄豆煮粥，可减高汤(罐搭亦可)，粥滚后再减入芝麻粉、盐调味即可。

功效：拒有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

看了上面介绍的四款养颜减肥粥，有没有吸引到大家想要跃跃欲试呢！想要容貌美丽如果只靠日常的保养是不够的，只是治标不治本，如果你想让自己身材更好，更匀称，有线条，不妨在家亲自动手做做试试看吧！当你变漂亮了变好看了，自然对生活也越来越热爱了。