几款祛湿养颜粥，帮你恢复好气色

粥类食品是我们很喜欢的一种使用方式，喝粥可以起到养胃的作用。做粥的原材料有很多，比如说大米和各种豆类的，那么提到大米的话，选择东北产的大米是最香的，煮出来的粥会特别的软糯。其实合理食用粥品还可以起到一定的食疗功效呢。

几款祛湿养颜粥，帮你恢复好气色

一、祛湿养颜粥之绿豆藕片粥

功效：绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天暑湿比较大，绿豆有解湿热清毒的作用，使体内毒素尽快排出。此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。

原料：绿豆60克，鲜藕20克，(可根据个人口味加入薄荷片)

做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。

二、莲子扁豆薏米粥

功效：莲子扁豆薏米粥健脾和胃、养心平肝，对心悸失眠、暑热伤气均有治疗效果。对于脾胃虚弱、食欲减退的人群非常适合。

原料：扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，大米适量。

做法：将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。

三、五豆粥

五色入五脏，赤小豆具有利水除湿的作用;扁豆善解暑湿，能健脾、和中化湿;绿豆解暑热，可清热解毒;黑豆祛风热，具有除热下瘀、利水下气等好处;黄豆能滋养身体，具有祛湿、除风热等好处。

功效：五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。

原料：赤小豆、扁豆、绿豆、黑豆、黄豆同等量、白米适量。

做法：先把所有食材洗净，放入锅中，加适量清水，蒸煮!

四、山药薏米芡实粥

功效：这三种食物都有健脾益胃的功效，同时各有侧重：山药补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴，又兼具收敛的功效;薏米，健脾清肺，利水而益胃，补中有清，以祛湿浊见长;芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具备收敛固脱的作用。

原料：薏米、芡实、山药、(可加入青豆、胡萝卜等)

五、玉米南瓜粥

功效：玉米调中开胃，降浊利尿等功效，适合夏季祛湿。南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是最适合夏季祛湿的食谱。

原料：南瓜1/3个、玉米面

六、荷叶粥

功效：荷叶清热、消暑、利水，有辅助降血压、降血脂的食疗功效。天气闷热，人容易上火，荷叶粥有清热祛暑的作用。

材料：荷叶3克、米50克。

做法：白米洗净后放入药材，加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

几款祛湿养颜粥的做法和大家做了分享，平日里，我们日常饮食习惯还是要以滋润清淡的食材作为我们主要的使用对象，那么喝粥是日常生活保健的一个很好方式，而且喝粥不仅有很好的营养，对我们的胃肠道功能还有一定的促消化作用呢。