这5种养颜粥，想要美容就来一碗吧！

相信每位爱美人士都少不了一颗想美化皮肤的心，随着岁月的流逝，面部问题很容易就会显现出来。因此各种美容护肤品打着补水、抗衰老的旗号，层出不穷。殊不知，其实用最简单直接的方式——食补也可以起到美肤的效果。接下来小编就为大家推荐5种养颜粥。

1.红枣薏米银耳粥

材料：优质的红枣、薏米、银耳，还有米类，可以选择糙米，糙米的营养更丰富。

做法：1、先把红枣洗净(根据个人口感，也可以把核和皮去掉)，

2、先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟

3、把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中

4、先用大火煮开，然后再开小火一点，直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话，那边有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

红枣的营养价值非常的高，对女性来说更是一种非常好的食补，因为红枣含有非富的VC，是养血的好成分哦，可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的补益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳，有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合，不美容都不行的。

2.山药枸杞粥

材料：山药、粳米、枸杞

做法：1、少量粳米洗干净用冷水浸泡一个小时之后沥干

2、将新鲜的山药去皮洗干净，切成小块状来备用，将枸杞子用温水泡开之后以备用。

3、锅中放入水，粳米，山药以及枸杞子，先用大火煮开之后再用小火熬制，在食用时可以加入适量的蜂蜜以及白糖。

山药以及枸杞都是美容养颜的佳品，能够起到补血的效果，而且对祛除色斑也很有效果，非常适合于有老年斑以及色斑的女性朋友食用。

3.玫瑰养颜粥

材料：准备1杯白米、新鲜玫瑰花1朵，还有熬得香浓的鸡汤8杯。

做法：1、先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮30分钟

2、加入玫瑰花瓣再煮3分钟即可。如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。

这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑，而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而增加过度吸收，有助于减肥。

4.黑豆粥

材料： 黑豆、牡蛎肉、粳米

做法：1. 黑豆洗净，用冷水浸泡2~3小时，捞出，沥干水分;

2. 粳米洗净，浸泡半小时后捞起;

3. 牡蛎肉洗净，沥干备用;

4. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆与粳米放入;

5. 先用旺火烧沸后加入牡蛎肉，搅拌数次，然后改用小火慢慢熬煮。

6. 见粥将成时下入盐，撒上葱(切末)、淋上香油，即可盛起食用。

黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

5.牛奶燕麦粥

材料：燕麦仁40克，玉米粉适量，牛奶2大杯。

做法：将燕麦仁用清水洗净，放在一旁待用。用将牛奶倒入盛有玉米粉的器皿内，调成糊状。在锅内加入大约4碗水，放入燕麦仁，直至将燕麦仁煮开花为止。将玉米糊倒入煮熟的燕麦仁锅里，并用勺子不停的搅拌，然后用文火煮大约10分钟即可。

燕麦可以有效促进新陈代谢，降低色素的沉着，起到祛斑美白的效果。燕麦还可以除皱、补水，有着极佳的美容功效。经常食用牛奶燕麦粥，皮肤会变得光滑细嫩哦。

以上这5种美容养颜粥大家都学会了，各位小伙伴平日里可以在家熬制，方便快捷，干净卫生，又可美容养颜，何乐而不为呢？而且，日常饮食中，多喝些粥类，可以暖胃、助消化，又饱腹，因此多喝粥还可以起到保健养身的功效。好啦，话不多说，小编也要赶紧去试试熬一锅养颜粥美美容啦！