山药养颜粥的做法大全，在意颜值的你都会吗？

山药，属于是一种可以进行食用的食材，平时在日常生活中，也是比较常见的。那么山药的烹饪方法也是多样化的，怎么样进行熬粥，可以让人们达到养颜的功效呢？以下就会介绍到。当然还有关于山药的一些功效作用。喜欢吃山药的人们，来看看吧！

山药养颜粥的做法大全，在意颜值的你都会吗

一、山药养颜粥

1.山药薏米养颜粥

(1)山药(半根)，薏米(一把)，鲜百合，莲子(带芯)少许，红枣5枚，枸杞少许

(2)山药去皮，洗净，切成小口。其他材料都洗净，莲子不要取掉中间的莲心。

(3)鲜百合用开水焯一下，盛出备用。把除鲜百合外的其他材料都放入锅中，加8碗水，大火烧开后，转小火煮两个小时。

(4)快出锅时加入焯好的百合即可。

2.红枣山药粥

(1)准备好我们煮粥要用的食材，红枣，山药，大米

(2)把红枣洗干净，山药去皮。把山药切成片和红枣大米一起下入锅里，加入适量纯净水就可以开始煮粥了。

(3)煮的时候要搅一下锅，不要粘锅了，大火煮开后再用小火煮15分钟就可以了，如果你喜欢米汤多点少点的，加水的时候自己掌握就好了。

二、吃山药的好处

1.延年益寿

喝山药粥可以延年益寿，山药中的营养是非常丰富的，再加上大米也是很好的食物，我们吃山药粥能够补充身体的营养，使身体更加健康，能够提高我们的免疫力，还可以促进人体代谢，提高组织细胞的活性，所以山药粥具有抗衰老的作用。

2.补益脾胃

山药粥是非常养胃的一种粥，吃山药粥对胃粘膜是非常好的，能够保护胃，同时山药粥还可以缓解脾胃不和及脾虚等，能够减轻腹部疼痛和食欲不振的现象，还可以缓解腹泻的症状，腹泻的时候喝山药粥是非常好的。

3.补益气血

山药粥还可以起到补益气血的作用，我们在煮山药粥的时候可以搭配一些其他的食材，比如猪肝，桂圆等食物，它们也具有补血的作用，这样煮起来的山药粥，它的补益气血的效果会更好，非常适合贫血的人吃。

4.美容养颜

人们坚持多吃一些山药中还能拥有美丽的容颜，因为山药粥在做的时候，不单会加入山药，还会加入适量的大米以及桂圆和红枣等多种养生食材，人们食用它以后可以吸收丰富营养，能促进皮肤细胞再生与代谢，也能防止色素堆积，经常食用能让面部肌肤变得面色红润细腻爽滑。

山药养颜粥的相关做法，以上已经为大家所介绍到了哦。可以在家里面将食材买好，然后慢慢的进行制作，对于人们来讲并不是很困难，主要就是火侯上面的把握。虽然说山药的好处多，但是有一些食材是不可以同时进行搭配的哦，需要多加的注意一下！