孕妇能吃溜溜梅吗，真的没事就能吃？

“没事就吃溜溜梅”，溜溜梅这句耳熟能详的广告词引发了人们对溜溜梅的关注，成为大家闲暇时光看剧聊天时常备的小零食之一。溜溜梅虽然主要由梅子腌渍而制成，酸酸甜甜的味道使其受到孕妇的喜爱，那么，孕妇能吃溜溜梅吗，吃太多会对孕妇造成影响吗，一起来了解一下吧。

一、孕妇能吃溜溜梅吗

对于那些孕早期妊娠反应比较大的准妈妈来讲，吃一粒酸甜可口的溜溜梅是最好不过了，它可以缓解胃部的不舒服。怀孕期间孕妇能吃溜溜梅吗?溜溜梅属于加工食品，为了保质期时间长，采取了特殊工艺。，虽然是由新鲜水果制成的，但其中都含有人工合成的甜味剂，比如糖精钠、甜蜜素等，还有防腐剂，例如苯甲酸钠、山梨酸钾等，所以孕妇可以吃溜溜梅，但不宜多吃。

二、孕期零食的选择标准

1、新鲜：不管怎么样，首先要确保零食的新鲜。

2、营养：要尽量选择营养点的零嘴，解馋的时候还可以补充点胎宝宝需要的营养。

3、易消化：不要让零食增加消化的压力。

4、拒绝油炸、高糖高盐零食。

三、孕期零食推荐

1、坚果类零食：像核桃、南瓜籽、杏仁、腰果等等新鲜的水果等富含天然营养的零食;

2、奶制品：如像一些经过巴氏消毒的牛奶、酸奶、奶酪、奶昔等等，孕妇可以经常换着花样来吃来满足好奇心;

3、果干：像葡萄干、红枣、酸梅、香蕉片等等。注意果干在加工的时候加入了很多糖，而且晒干后的热量非常的高，因此不适合多吃，应该选择糖少和食品添加剂少的果干。

四、孕期不宜食用的食物

1、没有煮熟的

孕妇不能吃生的、半生的食物，如溏心蛋、生鱼片等，没有切底煮熟的东西可能被细菌、寄生虫污染，吃了容易感染生病。

(1)半生熟的鸡蛋风险

半生熟的鸡蛋可能含有沙门氏菌，蛋黄酱等半生熟的要选择巴氏杀菌类的。

(2)含汞高的鱼类风险

汞元素在母体内富集会损害胎儿神经系统发育，避免食用鲨鱼、旗鱼、方头鱼、金枪鱼等大型鱼类。

(3)半熟肉类生鱼片风险

都容易滋生细菌和病原微生物，因此在食用时生鱼片应保证无污染，肉类要充分加热。

2、含糖高的

孕妇在孕后期糖代谢能力会变差，吃甜食要有所节制，避免妊娠期糖尿病，尽量避免饮用含糖饮料、果汁、西点等高糖高油食物。

孕妇能吃溜溜梅吗，可以偶尔吃几个解馋但建议少吃为宜，因为孕期妈妈很辛苦也很容易生病，所以在饮食方面要格外注意，尽量少吃多餐，合理搭配，营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，有利于对肠胃的保护和体重的控制，能拥有一个健康可爱的宝宝。