吃什么消炎效果好的食物？快来看看！

随着社会的发展，全球的空气也开始变得浑浊，空气没有以前那么清新。这也算是人们容易患病的一小点原因。有时候甚至出现了炎症但是一直都不能消炎，这样的话人的身体是后很难受的，严重的甚至会出现高烧等症状。在初期是就要有效的控制住。

吃什么消炎好的食物

一、橄榄油

特级初榨橄榄油中所含的一种化学物质刺激醛，与布洛芬功效相同，可以抑制炎症酶。所以，不妨试着在凉拌菜的时候选用橄榄油。

二、菠萝

菠萝蛋白酶是一种蛋白质消化酶，使这种热带水果成为最有效的抗炎食品之一。研究表明，吃菠萝可以减轻膝关节骨性关节炎和类风湿性关节炎的疼痛，降低腕管综合症患者的肿胀。

三、苹果

这种很受欢迎的水果也能减少炎症，因为它们含有槲皮素，这是一种抗炎抗氧化剂。难怪谚语说“一天一个苹果，医生不来找我”。

四、坚果和种子

氨基酸色氨酸含量高的食物，可能会在进食一小时后降低疼痛敏感度。富含色氨酸的食物包括榛子、芝麻、葵花籽、乳制品、大豆、海鲜、全麦、大米、豆类等。

五、菠菜

绿叶蔬菜，包括菠菜、卷心菜、白菜等都是抗炎食品，因为它们含有类胡萝卜素，这种植物色素能使果蔬产生鲜艳的色彩。

六、黑巧克力

是的，你没看错。黑巧克力含有帮助抵抗炎症的化学物质。意大利一项大型研究显示，每三天吃一平方米黑巧克力的人，与不吃巧克力的人相比，炎症相关蛋白的测量值明显较低。

七、糙米

糙米和其他全谷物可以帮助我们对抗肠易激综合征的痛苦。全谷物也是镁的良好来源，它能通过帮助放松神经、血管和肌肉来减少偏头痛的频率。

八、樱桃

樱桃含有一种名为花青素的化学物质，它可以使浆果呈现蓝色和红色，并以与阿司匹林相同的方式对抗炎症。所以，除了樱桃，覆盆子和草莓也是抗炎食品。

九、葡萄

吃一些葡萄或桑椹或啜饮葡萄酒，能让你摄取到白藜芦醇，这种物质以与阿司匹林相同的方式抑制炎症酶，却不会像阿司匹林一样对胃产生刺激。

十、橘子

研究人员发现，那些食用橙子、橘子和橙色水果，包括杏子和油桃的人，不太可能患有炎症性关节疾病。每天只需要吃一两份这些水果，就能见到效果。

在有炎症的时候除了用药物来控制之外，其实还有一些食物也是可以给药物一个辅助作用，加强消炎的效果的，那么吃什么消炎的食物比较好，其实有一些食物也算是药材，所以可以用食疗的方法来帮助控制炎症。这样的话，消炎效果也是可以的。