儿童食物都有哪些呢，快来看看
很多父母都对孩子吃饭问题而发愁，常常会忽略背后一个更重要的问题——那就是吃什么更有营养。儿童是特殊人群，需要各种营养和微量元素的摄取，所以父母应该在很多儿童厌食、挑食的情况下，把重心放在如何让儿童吃的营养而不影响他们的成长上。
一、儿童食物
让孩子对食物产生积极的情绪，让“吃饭”变成一件顺其自然的事，这也正是食育(食物教育)对于很多父母的重要意义。今天，和大家分享最好的十种儿童食物让家长们在日常生活中，可以轻轻松松地用食物和孩子对话!
二、十种最好的儿童食物
1、全麦食物
全麦面食不仅含有小麦胚和小麦麸，更是纤维素的极佳来源。它不含脂肪，热量低，富含复合碳水化合物，而且含有大量的营养素，如B族维生素(叶酸、烟酸、硫胺素)、维生素E、钾、硒和铁等。
2、猕猴桃
被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。
3、菠菜
有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。
4、谷物
包括大米、小麦、小米、大豆等及其它杂粮。是许多亚洲人民的传统主食。谷类是B族维生素的重要来源，其中维生素B1、B2和尼克酸较多。小米、玉米中含有胡萝卜素。谷类胚芽中含有较多量的维生素E，据国外学者研究，谷类中含有植酸酶，可分解植酸盐释放出游离的钙和礴，增加钙、确的利用率。该植酸酶在55 摄氏度环境下活性最强，当米、面在经过蒸、煮或焙烤时，约有60%的植酸盐可水解而被吸收利用
5、披萨
比萨，又称为比萨饼，是一种发源于意大利的食品，比萨饼的通常做法是用发酵的圆面饼上面覆盖番茄酱、奶酪以及其他配料，并由烤炉烤制而成。注意选择蔬菜多的给宝宝食用。
6、杏仁
杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。本品有小毒，用量不宜过大，婴儿慎用。
7、瘦牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。
通过上述的了解，儿童食物中十种最重要的食材已经告诉您了，各位家长朋友们可以忙里偷乐了，月满则亏，水满覆舟，在照顾好孩子的同时也可以抽出时间做自己的事情，闲暇之余和孩子交流一下情感，相信比逼迫孩子吃饭更有意料之外的收获。
