大家知道糖尿病人能喝鲜牛奶吗？快来看看吧

日常生活中，大家吃喝东西都是百无禁忌的，也不去顾忌什么，但是，如果生病了是需要忌口的。而糖尿病患者更需要改善一下自己的生活习惯和饮食，应该通过合理饮食来控制血糖。而牛奶呢，就能给予他们营养价值，能给他们补钙和帮助他们改善自己的状况。

那么，对于糖友来说，牛奶到底能不能喝?

一、糖尿病人能喝鲜牛奶吗

牛奶含有丰富的蛋白质、维生素和多种氨基酸，钙元素的含量也很高，能被人体有效吸收。此外，牛奶是升糖慢的一种食物，糖尿病患者饮用后，尽管血糖会升高，但较为缓慢且趋向平稳，因此，患者特别是老年糖友，如果经常饮用牛奶，不仅能够帮助促进肠道消化，也可以防止骨质疏松。

二、糖友喝牛奶记住三点

1、选择低脂牛奶

糖尿病患者如果饮用牛奶过量或常喝高脂牛奶，容易造成动脉硬化。这是因为牛奶中的酪蛋白会生成高半胱氨酸，进而损伤血管壁的弹性，引发血管硬化、脑梗死等疾病。因此，糖尿病患者最好选择低脂牛奶，每次饮用时要适量。

2、喝牛奶不宜加糖

糖是糖尿病患者需要谨慎食用的，在牛奶中加糖容易导致患者血糖升高而加重病情。并且，部分糖含有草酸，会让牛奶中的蛋白质沉淀，影响人体对铁元素的吸收，容易导致糖尿病患者发生牛奶性贫血。所以，糖尿病人喝牛奶时不宜加糖。

3、肝肾病糖友宜选用奶粉

虽然喝牛奶好处很大，但对于患有肝肾疾病的糖尿病患者而言，最好选用低脂或脱脂的无糖奶粉代替鲜牛奶。

由此，我们还能给糖友推荐一下他们可以喝的其它饮料。

三、糖友适合饮用的其他饮料

1、豆浆

豆浆富含大豆低聚糖、大豆皂甙、大豆异黄酮等营养物质，有助于降低血脂，增强人体免疫力。其中，异黄酮还可以对人体内的胰岛素、甲状腺素中的胰高血糖素浓度造成影响，具有降低血糖、改善糖耐量的作用，能有效保护糖尿病人的肾功能。

2、茶

茶的营养成分同样丰富，包括茶碱、咖啡碱、维生素、微量元素等，有助于促进人体新陈代谢，帮助降脂降压。但需要注意一点，糖尿病患者喝茶以淡茶为宜，优选绿茶，且每日饮用量控制在1500-2000毫升之内较好。

由此可见，糖尿病人能喝鲜牛奶吗这个问题的答案是清晰易见的。可以是可以的，但是需要喝低脂的，有一定的要求的，为了个人的身体健康着想，也应该遵守一下，也要忌口一下。重要的是，牛奶里也不可以加糖。这样，就能更好保证了糖尿病人的健康质量。