糖尿病能吃燕麦片吗，快来看看吧

糖尿病也算是现在比较普遍的一种慢性病了，较之以往都是老年患者，现在更多的是中年人，甚至是年轻人都成为了糖尿病患者！这很值得注意！尤其是糖尿病之后，身体会发福，这可不能行，所以很多年轻的糖尿病患者选择减肥，得病了也要保持身材！

一、糖尿病能吃燕麦片吗

首先，我们先了解一下燕麦，燕麦因其低糖、高营养、高能成为很多人十分喜爱的一种食物。由燕麦经过精细加工制成麦片因为食用方便、口感好也是深受人们欢迎的保健食品。那么究竟燕麦有什么样的营养价值?

二、燕麦的营养价值

据中国医学科学院卫生研究所综合分析，我国裸燕麦含粗蛋白质达15.6%，脂肪8.5%，还有淀粉释放热量以及磷、铁、钙等元素，与其它8种粮食相比，均名列前茅。燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。

燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克，胆固醇含量却很低。此外燕麦粉中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，皂甙是人参的主要成分。蛋白质的氨基酸组成比较全面，尤其是含赖氨酸高达0.68克。而且燕麦米煮的粥富含镁和维生素B1，也含有磷、钾、铁、泛酸、铜和纤维，可以降低胆固醇，对脂肪肝、糖尿病、便秘等也有辅助疗效。未经烹制的燕麦麸富含镁、维生素B1、磷、钾，也含有铁、锌、叶酸、泛酸和铜。

三、燕麦的作用

1、燕麦有降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，且已被古今中外医学界所公认。北京大学医学部专家组2011年在内蒙古包头市展开了一场全胚芽裸燕麦米调理干预Ⅱ型糖尿病患者的科研活动，在参与的糖尿病患者中有96.5%的糖友餐前餐后血糖、糖化血红蛋白、脂肪肝以及胰岛细胞的修复等身体各项指标均得以改善。

所以，我们认为糖尿病患者是肯定可以吃燕麦的。而且对于糖尿病人来说燕麦不仅仅是一种有营养的食物，还可能对改善病情有好的作用。

2、燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，除了补充营养外，还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。所以含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入，有利于减轻体重。

3、燕麦还对于因肝、肾病变，糖尿病，脂肪肝等引起的继发性高脂血症也有同样明显的疗效。

4、除此之外，燕麦还具有很高的美容价值。可用来治疗皮肤干燥和痊痒。

四、适宜人群

燕麦既然有很高的营养价值，我们自然也应该知道除了糖尿病人，还有哪些人适合吃它。

燕麦一般人群均可食用。慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用也可以，同样也适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

五、注意事项

燕麦虽然营养丰富，但不容易消化，所以，食用燕麦食品要掌握"少量、经常"的原则。每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。老人或者小孩不要在晚餐大量食用燕麦食品，即使食用也应该选择燕麦粥。

相信看到这里，大家对糖尿病能吃燕麦片吗这个问题已经有了答案，糖尿病是可以吃燕麦片的，燕麦不仅营养丰富，使用简单，而且是不可多得的低糖食品，但喝酒不能贪杯，燕麦虽好，也不能过量哦，任何东西都有一个度，一张一弛，才是正确的生活之道。