早上空腹吃桃好不好

提到桃子我们大家并不陌生，这是一款老少皆宜的水果，而且很受广大百姓的欢迎。桃子品种也有很多，比如说水蜜桃，油桃，黄桃等等，日常我们食用桃子可以起到防癌抗癌功效，并且对我们身体的心血管系统有一个非常好的功效，可以促进血液循环。

一、早上空腹吃桃子好不好

早上最好不要空腹吃桃子，主要是因为桃子中的糖分含量比较高，且具有大量的苹果酸、柠檬酸等有机酸物质，很容易给胃黏膜造成刺激，甚至比其他食物的酸性更强。而且饭前空腹食用桃子还会影响进食，容易引发消化不良的现象，这对于生长发育很不利。

二、可以空腹吃的食物

1.蜂蜜：蜂蜜具有安五脏、止痛消毒的作用，长期食用能延年益寿，所以在早上空腹是可以适量的食用。

2.花生：花生中含有大量的氨基酸，能有助于增强记忆力、降低血压，及时的补充人体所缺的营养物质。

3.大枣：大枣中的糖分、维生素、矿物质含量比较丰富，具有天然维生素的称号，是一种营养比较丰富的食材。

4.五谷杂粮：五谷杂粮中含有人体所需的糖分，能及时的帮助身体补充多种热能，所以坚持食用能有助于健康。

三、吃桃子的注意事项

1.多吃桃子比较容易上火，所以不适合容易生疥疮的人食用。

2.桃子中的糖分含量比较多，特别是糖尿病患者不宜大量食用。

3.据研究表明桃仁中有破血散淤、滑肠通便的作用，但是它含有大量的挥发油和脂肪油，如果吃太多很容易出现中毒的现象，轻则会出现恶心呕吐、头晕头疼的现象。严重的话可能会危及生命，特别是孕妇不宜食用。

四、桃子的营养价值

桃子的营养价值十分丰富。素有“果中皇后”的美誉。水蜜桃可谓是老少皆宜的水果。女性长期使用可使皮肤保持红润有光泽，使皮肤中胶原蛋白的含量保持一个相对稳定的状态。同时，桃子的蛋白质含量很丰富。比苹果和葡萄高一倍，铁的含量甚至比苹果多三倍。桃子能够增加人体血红蛋白的含量。其肉甜汁多，不仅美味并且营养价值十分丰富。

水蜜桃具有润肠通便的作用，长期便秘的人可以多食用水蜜桃，具有一定的缓解作用。大病过后的病人，常表现为气虚血亏，面黄肌瘦。这时食用水蜜桃，就有补益气血，养阴生津的作用。同时缺铁性贫血病人可以食用桃子进行辅助性治疗。水肿的病人可以多吃桃子进行消肿，因其含有较多的钾和较少的钠。女性更年期后的闭经，及跌打损伤后可以食用桃仁进行活血化瘀。

早上空腹吃桃子的做法是不可取的，除了桃子以外，其实很多水果都是不适合空腹饮用的，因为水果中大部分都含有果酸，很容易刺激我们的胃肠道。平时经常会出现上火症状的朋友们要减少桃子的使用。当然对于体寒的朋友们来说桃子是食疗佳品。