早上空腹喝饮料对身体的危害居然这么大

现今生活节奏加快，早上有时起床晚了，要赶时间，为了不饿肚子，就喜欢早餐不吃，随手拿些饮料什么的喝。但是，很多人不知道的是，早上起床，胃里经过一晚上的消化，空空如也，这时候胃液呈酸性。起床后喝一杯水，这是有益于身体健康的。但是空腹喝饮料对于身体是不好的。下面将告诉你喝以下的饮料对身体有怎样的危害。

早上空腹喝饮料对身体的危害居然这么大

1.碳酸类饮料

首当其冲的就是这类碳酸类饮料。许多上班族总是因为赶时间，早上随手就从冰箱拿一瓶饮料就出门了。但碳酸饮料中大都含有大量柠檬酸，其在代谢过程中会加速钙的排泄，并降低血液中钙的含量，若长期饮用会导致缺钙。并且有一些碳酸饮料喝多了会有排尿作用，早上饮用了的话反而造成体内缺水。碳酸饮料含有二氧化碳，喝完后也会对肠胃蠕动造成影响。

2.咖啡及咖啡类饮料

咖啡含有丰富的糖类和能量，早上空腹喝饮料咖啡不但伤胃而且还容易发胖。有些人用空腹喝咖啡来减肥的办法更是不可取的。如果喝完咖啡出现了反酸烧心等不适，更应逐步戒掉空腹喝咖啡，而且咖啡会刺激胃酸分泌，所以空腹喝了对胃不好。

3.豆浆

对于豆浆中国人是再熟悉不过的早餐饮料，但是不代表豆浆可以在空腹的情况下饮用，必须搭配一些诸如油条包子等早点进食才能使肠胃舒适。生活中，很多人习惯早上喝一杯豆浆来填肚子，并认为空腹喝豆浆容易吸收，这其实是错误的。空腹喝豆浆对胃不好的。

4.蜂蜜水

因为蜂蜜会刺激胃酸的分泌，所以空腹时候饮用蜂蜜水，胃酸分泌过多，就会导致胃痛的情形，时间久了还可能会出现胃部疾病，所以蜂蜜的最佳饮用时间是在饭后的1-2小时或者是睡觉之前和牛奶一同饮用。这样可以有安眠的功效，也有调理气色的作用。

5.果汁

水果多属寒凉食物，空腹喝果汁尤其是冰镇的果汁会刺激胃黏膜，且不利于营养的吸收。水果中的有机酸会刺激肠胃，有些鞣酸含量较高的水果(如山楂、柑橘等)还容易给胃带来是上海。

6.酒精类饮料

这类饮料在空腹时是大忌，空腹喝酒的话，酒就会直接刺激到胃以及阻碍消化酶分泌，减缓胃肠蠕动，易引起恶心、腹痛腹胀，并且酒精成份吸收得快，对大脑、神经、肝脏等影响比较大，很容易引起身体出现不适感。

早上起床空腹喝一杯水对身体有好处，但是早上空腹喝饮料对身体健康有危害。上文所列举的碳酸饮料、咖啡类饮料、豆浆、蜂蜜、酸奶、果汁、酒精类饮料等，都是不适合在早上空腹喝的，因为胃里经过一晚上的消化，没有东西，空腹喝饮料，都是对胃不好的。所以，尽量早上不要空腹喝饮料哦！