空腹不能吃什么，空腹饮食有什么禁忌

吃是我们生活中永恒的话题，人的一日三餐都离不开食物。食物使我们的生命延续下去，食物含有的营养物质帮助我们维持各种生理机能的顺利运行，但是有一些食物是不可以空腹吃的。那么，空腹不能吃什么呢?大家一定有此疑问，下面小编就为大家介绍一下吧。

一、空腹不能吃什么

1、空腹不能饮酒酒

空腹饮酒会刺激胃黏膜，易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时本身血糖水平就较低，此时饮酒很容易出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。

2、空腹不能喝牛奶

牛奶含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质会被转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝都可以。这样既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

3、空腹不能吃香蕉

香蕉含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，电解质絮乱，对心血管产生抑制作用，不利健康。

4、空腹不能吃西红柿

西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，这些成分容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口堵塞，也就是造成幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

二、空腹饮食的3大禁忌

1、忌强刺激性食品

空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱、痛经。

2、忌蛋白质含量高的食品

空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。

3、忌高糖食品

由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。

上面为大家介绍了空腹不能吃什么，空腹饮食有什么禁忌，当然，空腹还有很多东西不可以吃，大家如果遇到不知道可不可以空腹吃的时候，可以记住一点，酸的，凉性的最好不要吃，如果想吃，可以提前吃几口面包一类的主食，然后再吃。那么，相信大家都明白了吧。