降尿酸的食物有哪些？用什么泡水喝可以降尿酸？尿酸高怎么控制？

随着现在人饮食越来越丰富，很多人的尿酸都会有些偏高，尿酸高往往会导致痛风，痛风发作十分痛苦，疼痛非凡。那么有没有什么食物是可以降尿酸的呢？很多人都喜欢泡茶喝，有没有什么东西泡水也可以帮助我们控制尿酸？除了通过饮食控制，还有没有其他的办法控制尿酸呢？

一、降尿酸的食物

1、猕猴桃

猕猴桃是生活中常见的水果之一，猕猴桃中最丰富的营养成分是维生素C，是当之无愧的“维生素C之王”，尿酸高的人群经常食用猕猴桃可以促进体内尿酸的排出，对于身体的保健很有好处。

2、番茄

番茄是一种营养丰富的食物，男女老少食用后都有补益作用，而对于尿酸高的人群来说则可以增加血管的通透性、减少尿酸在血液和关节中的沉积，对尿酸的降低具有一定的效果。

3、苹果

苹果的营养丰富，俗话说“每天一苹果，医生不找我”就是在说苹果的养生功效了，每天吃一个苹果对于身体健康有补益作用，可以促进尿液排出，降低身体中尿酸的含量，同时补益身体。

4、葡萄

葡萄是一种碱性水果，其中嘌呤含量较少，非常适合尿酸高的人群食用，而且，葡萄有补气血、强筋骨、利尿的作用，对于尿酸高的人群来说，食用后对身体十分有补益。

5、梨

梨是碱性食物，是一种非常适合尿酸高的人群食用的水果，而且，梨中不含嘌呤，还有生津止渴、清热化痰的作用，非常适合尿酸高的人群食用。

二、用什么泡水喝可降尿酸 

1、玉米须茶

玉米须是碱性食物，也是生活中常见的降尿酸食物，用玉米须泡的水可以利尿，从利尿的角度来稀释尿酸，而且，尿酸高的人群经常吃玉米须产品可以帮助将酸性体质转化为碱性体质。

2、苦荞茶

苦荞茶有清热解毒、活血化瘀的作用，而且，其中含有大量的维生素和其他营养成分，可以帮助清除体内垃圾、降低尿酸的含量、预防痛风等症状的产生。

三、尿酸高怎么控制

1、禁过量饮酒 避免酒精饮料，包括啤酒和葡萄酒。酒中所含的乙醇能使血乳酸浓度升高，后者可抑制肾小管对尿酸的分泌，可降低尿酸的排出;同时乙醇还能使尿酸合成增加。乙醇对痛风的影响比膳食严重得多，特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食高蛋白高嘌呤食物，常可引起痛风性关节炎的急性发作。

2、预防肥胖 因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起，因此预防肥胖尤为重要。

3、防止剧烈运动 剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风

以上就是关于降尿酸的食物的简短介绍，如果你出现了尿酸偏高的情况，可以试一试一些推荐的食物哦。当然了，尿酸偏高主要是食物中嘌呤含量高，要注意避免食用高嘌呤食物，比如动物内脏，海鲜等。要及时复查，如果尿酸持续偏高还是建议大家及时就医，通过一些治疗手段来控制尿酸。