降尿酸的水果有哪些呢

尿酸高会带给身体各种不适，日常的生活质量也得不到提高。大家都知道为了避免得尿酸，就会减少食用动物内脏、海产品、豆制品及一些含有嘌呤的食物。那么降尿酸的水果有哪些呢？尿酸人群还需要注意哪些呢？下面就由小编给大家来介绍一下吧。

有一个很奇怪的社会现象：日子越来越好，可身体却越来越差了。其实并不奇怪，好多人的美好生活其实是在不断透支自己的身体基础上换来的，比如为了工作，养成了一些不良的生活习惯或者饮食习惯，而这些饮食习惯和生活习惯，往往随着时间的积累，就会逐渐让身体显出异常。尿酸高，也是这样的异常之一，如果不进行控制，可能出现高尿酸血症等严重的后果。不过，尿酸太高也不要慌，平时多吃这些水果，少做这些事，也能助你降尿酸。

一、需要多吃的四种降尿酸的水果

1、樱桃

樱桃是一种营养价值比较高的食物，虽然价格比较贵，但是物也有所值了。樱桃的含铁量很高，而且其中含有一种叫做花青素的物质，可以起到降低尿酸的作用。经常吃樱桃，不仅可以帮助补充体内的铁元素，预防缺铁性贫血，还能辅助降低尿酸。

2、莲雾

莲雾的含水量极高，一直受到女性朋友的喜爱。除了含水量很高外，还含有蛋白质、脂肪以及一些矿物质，可以起到清热利尿、润肺止咳等作用，由于莲雾的利尿作用，所以也能起到一定的辅助降尿酸的作用。

3、榴莲

榴莲虽然味道可以吓跑很多人，但是对于钟爱榴莲的人来说，确是非常友好的。榴莲中含有丰富的钾和维生素C，钾元素可以中和体内的酸碱环境，对于抑制尿酸沉积是有很好的效果的。维生素则可以帮助溶解掉那些已经在体内沉积的尿酸结晶体，有助于将尿酸排出。如果你并不排斥榴莲的味道，那么经常吃榴莲对于降尿酸也是有帮助的。

4、苹果

苹果其实也是一种钾元素含量比较丰富的物质，同是也是碱性水果，也能够起到积极的中和酸性体液的作用，帮助保持人体的酸碱平衡，促进尿酸的溶解和排出。

二、当然除了这些水果要多吃之外，也要少做三件事

1、少吃脂肪含量高的食物

一般情况下肥胖人群的体内尿酸含量都是比较高的。脂肪含量高的食物吃多了，容易导致人体发胖，同时体内的脂肪还会对尿酸的排出起到抑制的作用，所以平时一定要控制脂肪的摄入。当然对于已经肥胖的人群来说，进行科学的减肥也是很有必要的。

2、少吃高嘌呤的食物

体内尿酸高和嘌呤是存在很大的关系的，嘌呤的代谢发生异常或者累计过多，都会导致尿酸过高。所以平时的饮食中要注意控制高嘌呤类的食物摄入，这些食物，一般是一些动物内脏，海鲜以及豆类物质等等。

3、少喝酒抽烟

烟酒的过量食入都会导致体内的尿酸排出困难，这是很多人公认的。体内的尿酸一旦无法及时排出，出现高尿酸就是很正常的事情。

降尿酸的水果有哪些呢？通过上文的介绍，相信大家对可以食用哪些水果达到降尿酸的效果都有了答案。其实生了病自己是最痛苦的，除了饮食上面的控制还只是一方面，另外还需要有规律的生活方式，小编建议大家在平常的生活中多运动少烟酒，保持一颗健康的心态。