降酸的食物都有哪些，酸类元素过高对人体有何危害

人们在日常生活中，饮食的爱好，几乎决定了我们人体是哪一种体质。酸性元素对人体来讲是很重要的一种元素，过高过低对人们都是不大好的。若是发现自己身体中酸性元素过高，可以尝试着吃一些哪些食材来进行降低呢？以下小编就带着大家一起来看看吧！

一、降酸的食物

1.玉米

玉米中的钙质不低于牛奶，钙质是帮助脂肪代谢的重要元素玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素，可起到清肠排毒的作用，并且对减肥瘦身非常有好处。

2.蒲公英

蒲公英是一种很常见的野菜，它是一种药食两用的植物，具有一定的药用价值，有清热解毒、消肿散结、降酸排脂、利尿排湿的功效，中医常用来降尿酸和消炎杀菌，蒲公英中含有丰富的钾，能够清洁肾脏，排出毒素，降低尿酸水平。

3.冬瓜

冬瓜的含水量高达95%，是含水量最高的蔬菜，能够增加尿液的排泄，促进尿酸的排出，有消肿降压的功效，冬瓜中几乎不含有脂肪，但是含有巴碱和丙醇二酸，巴碱有助于人体的代谢，丙醇二酸可以使糖类转化为热量，而不是转化成脂肪堆积在体内。

4.薏米

薏米是粗粮的一种，常用来煮粥，薏米的嘌呤含量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助食物消化，也有利尿利水的功效，能够促使尿酸的排出，达到防治痛风的效果。

5.多喝水

尿酸高的人群一定要多喝水，水能够稀释尿液，增加排尿量，从而促进尿酸的排出，高尿酸患者每天至少要饮水2500-3000ml以上，防止尿酸盐的形成和沉积。天然“降酸药”被找到，每天吃一点，降低尿酸，痛风不缠身。

二、身体酸类元素高有何危害

1.属于健康的PH值为7.35到7.45 之间，而绝大部分人群体液PH值经常徘徊在7.35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。如果当PH越来越低的时候，代表酸性体质更为严重，在生活中往往会容易感到疲惫无力，精神不振，注意力不集中，严重影响到正常的生活。

2.如果女性是酸性体质，那么相对来说，女性的皮肤会过早衰老或者暗沉，儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状;中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。

3.如果酸性值更为低的时候，身体体质会越来越虚弱，新陈代谢功能也会下降，体内的病变细胞会越来越多，甚至会患上重大疾病。所以酸性体质人群不容忽视，应该及早改善自己的生活质量。

降酸的食物都有哪些？主要还是一些蔬菜类型的，在平时可需要多注意一下自己的饮食方面，最好是不要偏食，这样才可以让自身的身体变的更加的好哦。当然酸类元素过高，或者是过低，对人体来讲都是不大好的。还是需要多加注意一下自身的身体哦！