清胃的水果有哪些呢？

平日在生活中，可能大家多多少少会了解到一些食物含有膳食纤维，但其实可能很少人会了解到有些水果也含有丰富的膳食纤维，能帮助我们人体的肠胃消化和起到一个排毒的作用，所以今天我就给大家分享一些富含膳食纤维的能清理肠胃的一些水果。

富含丰富的膳食纤维，能清胃的水果有哪些呢?

1、香蕉

容易胃胀不舒服的人会出现不少浑身乏力、嗜睡、精力不集中、肠胃不舒服并伴有头晕、烦躁、焦虑等症状的病人，而多吃香蕉可以缓解腹胀。香蕉具有清热润肠，促进肠胃蠕动，在春节遍尝美食的情况下，吃香蕉是不错的选择。香蕉富含膳食纤维，虽然卡路里很高，但香蕉脂肪却很低，而且含有丰富的钾，既饱腹又低脂，有效减少脂肪和多余水分在下身积聚，对健康和美丽都非常有好处。但要注意香蕉性质偏寒，淀粉质丰富，因此不宜多吃。

2、草莓

不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又含有维生素c。在自然治疗中，草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。3、樱桃

很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

4、苹果

日常生活中，苹果当属最不可缺少的水果了，苹果营养价值丰富，适合大多数人群。如果怕胖，苹果是不错的选择。除了丰富的膳食纤维外，它所含的半乳糖醛酸对排毒很有帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

5、西梅

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅，均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维，功效如同市面上的活性乳酸饮品，有助肠内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的增生，减低有害物质和毒素于肠道内囤积，保持肠道的健康以帮助排便。

6、橘子

人们多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子，可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能越正常，患上动脉硬化的危险就越低。

现如今的年轻人，经常会因为不规律不健康的饮食习惯，而导致自己多多少少患有肠胃问题，所以平日里，我们应该多记得吃一些富含膳食纤维的水果给自己清清肠胃，当然，除了清胃的水果，日常中也有很多富含膳食纤维的食品，一定有多给自己补充些膳食纤维，这样能促进我们的肠道吸收，有助于我们的消化。