常吃的水果有哪些？如果不摄入水果有什么危害？

随着人们生活水平的提高，在饮食上，对事物的要求也比较高了，更强调饮食的均衡，其中对于维生素的摄入也有更高要求，比如提供维生素的大头水果，就是人们每日必吃的食物了。那么常吃的水果有哪些呢?如果不摄入水果会有什么危害呢?

一、常吃的水果有哪些

人们经常食用的水果有很多种，比如苹果、香蕉、橙子、芒果、猕猴桃、哈密瓜、甜瓜、草莓、梨、葡萄、樱桃、柚子、山竹、橘子、西瓜、桃子等等。这些是一些常见的水果，但是毕竟近些年，生活条件好了，还有一些比如榴莲，菠萝蜜，车厘子等价格稍高的水果也开始走进人们的视野。但是无论是便宜的还是价格稍贵的，都有它各自的价值。

二、水果有哪些好处

水果好处很多，其含有多种维生素和微量元素，水果还富含天然的植物化合物，它能很好的“激活”人体解毒酶，从而增强免疫力。

多吃水果皮肤能变好，皮肤好，整个人会看起来更加健康，纯素颜也不怕，也不必浓墨重彩地粉饰自己，会更加自信有魅力。

除此之外，水果还能有促进消化的作用，改善肠道环境，值得一提的是，现在条件好了，能吃到反季节的水果，但是大家不知道，吃应季节的水果才是最好的，化肥农药会用得更少，吃下去会更健康。

另外，平时吃水果可以在饭前一个小时左右，像什么芒果葡萄这些维生素很高，可以多吃。加之现在的许多年轻人喜欢熬夜，玩手机，就需要多摄入一些维生素，增强免疫力，水果就更不可少了。

水果美味可口，多吃水果还能保持心情愉悦，何乐而不为呢?再者，酷暑以及入秋干燥的时候，谁不喜欢能有解渴生津，多汁鲜美的水果相伴呢?以上就是关于常吃的水果有哪些以及水果有哪些好处的介绍，希望大家对水果有更多的了解。