孕初期香蕉食用怎么办，来听听专家怎么说

怀孕应该是每个女人生命中最重要的经历之一了吧，孕育着一个新的生命，感受着他与自己血脉相连的微妙的缘分。因此很多准妈妈在怀孕时常常为一些饮食禁忌而苦恼担忧。接下来，就由小编为各位准妈妈准爸爸分析一下怀孕初期能否吃香蕉吧。

孕初期香蕉食用怎么办，来听听专家怎么说

一、孕初期香蕉食用的好处

1、营养价值

香蕉里面含有大量的钾离子，叶酸和其他的微量元素，其中钾元素和叶酸对胎儿的发育尤为重要，可以有效防止胎儿畸形。所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。

2、情绪调节

香蕉素有“快乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状，有些孕妇有孕期表现出情绪波动大，如容易哭、发脾气等。医学研究表明：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

3、缓解孕初期不适

怀孕的人很容易便秘，这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了，又不方便，而香蕉可以促进孕妇肠道的活动，通肠润便，所以吃香蕉有利于孕妇排便。同时，食用香蕉能有效缓解孕期恶心，呕吐的症状，增加食欲

二、孕初期香蕉食用的坏处

凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量食用香蕉可能会有导致孕妇腹泻，并且由于香蕉含糖量较高，在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。

同时，在中医来看，香蕉不太适合孕妇吃，因为香蕉属于寒性的食物，怀孕的人吃是会造成副作用的，严重的甚至会出现流产，但是这一说法暂时还未被西医证实，但是香蕉确实性寒，对于体质偏虚寒的孕妇来说，食用香蕉很可能就是弊大于利了。

三、大众结论

目前，结合大部分医生的建议，孕初期香蕉食用可以根据个人体质，尽量少吃香蕉，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。准妈妈们也可以根据自己的实际情况，咨询医生的建议来决定食用香蕉的数量。

以上就是关于孕初期香蕉食用的讨论，希望准妈妈们可以从中寻找到答案。虽然怀孕对女人来说是很关键的人生经历，孕初期带来的变化可能会让准妈妈们有些慌张，但是准妈妈也不用为此太过紧张，保持一颗平常心来迎接新生命的到来，不是一件很美好的事情吗？