减肥喝黑咖啡有用吗？

每到夏天，减肥就成了热门话题。这不，刚才表妹还嚷嚷着去年的衣服又穿不下了，要节食呢。说到节食，天下美食那么多，真正能做到不为美食所动的能有几个人啊。既然不能节食，不如试试其它的减肥方法吧，比如今天小编要推荐的这个黑咖啡减肥法。

减肥喝黑咖啡有用吗?

喝咖啡有一定的减肥作用

原理：黑咖啡更有利尿作用。对女性来说，黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中，会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以与水果和蔬菜媲美。热咖啡也可以帮助你更快地消耗体内的热量。味道比较淡的美式咖啡则也有利减肥。

注意：不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。纯的咖啡因可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过咖啡因会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。但是如果长期饮用会伤胃。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。

黑咖啡的好处

1、提升运动表现

如果在运动之前1个小时喝一杯黑咖啡的话，不仅可以提高运动中的表现，而且还可以加速减脂的效果。而且在运动后的3-5个小时左右，仍然能够发挥热量的消耗和减脂的作用。在运动前喝1-2杯就可以的。

2、利尿消肿

生活中有很多人超重或者是出现水肿的情况，我们可以适当的可以喝一些黑咖啡，黑咖啡可以帮助利尿，提高排尿量。能够排出体内多余的水分，减少水肿的情况，而且没有任何的副作用。

3、排除体内废物

黑咖啡和一些粗膳食纤维的食物相对比，会更加的迅速，而且温和，帮助排出体内的宿便。研究发现，喝完咖啡后的四分钟，大肠就开始加速运动，尤其是在早上的时候，促进肠胃蠕动的速度会更快一些，但是在晚上的时候就相对来说会比较慢

4、促进新陈代谢

黑咖啡因能帮助人体收缩血管，促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗量从而加速脂肪分解，并可加速身体排出多余水分，对于面部、眼部去水肿均有效用。

大家挑选咖啡的时候，一定要仔细，不是纯正的咖啡粉是起不到减肥作用的哟，而且，减肥喝黑咖啡也是有禁忌的，不能想喝多少就喝多少。因为咖啡会使人兴奋，为了不影响睡眠，每天不能超过三杯。原来，这黑咖啡不仅能减肥，还能美容养颜，看来，小编也要去尝试一下啰！