速溶咖啡会发胖吗？有些咖啡是可以减肥的哦！

你喜欢喝咖啡吗?为什么喜欢喝呢?是因为用来提神还是单纯的喜欢喝呢?咖啡香味浓郁香醇，所以受到很多人的喜欢。咖啡有现磨的咖啡，还有就是速溶咖啡。速溶咖啡一般方便，直接冲饮即可，味道香醇，一般还会加入香精和奶香。所以很多人会有疑问和速溶咖啡会发胖吗?

一、喝速溶咖啡会发胖吗

速溶咖啡一般称为三合一速溶咖啡，之所叫做三合一，是因为这种咖啡是砂糖、乳脂、类咖啡和咖啡一起做成的。其中100克的速溶咖啡中所含的热量高达200-500大卡，这个可是不低的哦。一般速溶咖啡中糖份的含量是很高的，原本的咖啡因的成分都有可能在加工的过程中遭到破损了。

由此可见，喝速溶咖啡是会长高胖的哦。所以尽管速溶咖啡奶香浓郁，也不能贪杯哦。但是并不是所有的咖啡都是会导致发胖的，那么哪些咖啡喝了是不会发胖的呢?

二、每天喝多少咖啡是比较合适的

每天喝咖啡的量的多少，这取决我于我们身体每天对咖啡因摄入量的上限。一般我们一天身体所能摄入的咖啡因最多是不能超过400克的哦，一般一袋速溶咖啡的咖啡因含量是50克。此外速溶咖啡若是加了糖和植脂末的话，那么就一天的咖啡建议不要超过两杯的哦。

三、喝哪种速溶咖啡不会发胖

咖啡是一种提神的饮料，很多白领蓝领都很喜欢喝，速溶咖啡简单便捷好喝。但是如果喝一些速溶咖啡容易发胖，那么有些咖啡却是可以减肥的哦。

能够减肥的咖啡就是我们熟知的黑咖啡。黑咖啡不仅不会导致发胖，而且还是一种减肥的佳品哦。黑咖啡几乎是不会含有任何热量的。可以研磨成粉备用，再根据自己的决定加奶不加奶，加糖不加糖。

平时喝咖啡，如果有时间的话还是比较建议大家喝现磨咖啡比较好哦。

其实并不是所有的速溶咖啡都会导致发胖的，这都是取决于速溶咖啡的制作工序的哦。每一种速溶咖啡所含的热量根据它所加的料不一样而不一样的哦。喝咖啡尽量不要加太多的奶和糖精，适量加点就行了哦。小编最后告诉大家，减肥的人可以喝黑咖啡哦!