心火的食疗食谱大全！轻松远离心火的困扰
现在许多人可能由于工作压力或者其他事情的压力变大，身体上很容易出现一些不适的症状，如头疼，心烦、失眠等，也就是我们一般说的心火。我们可以从调节饮食开始，适量选择一些清热去火的食物，对缓解心火非常有帮助，下面介绍几种食疗供大家参考。
心火的食疗食谱大全！轻松远离心火的困扰
一、川贝冰糖炖雪梨
食材：梨1个;川贝3-5克;枸杞4颗;冰糖适量
做法：
1.梨去皮，切去顶部;
2.用圆形切模将梨核去除;
3.在梨中放入川贝、冰糖、枸杞，少量清水;
4.上锅蒸，水开后调小火炖1小时以上，取出后喝糖水吃梨肉，一天可分几次将其用完，适合作为心火的食疗。
二、枸杞菊花茶
食材：枸杞30颗、红枣7粒、菊花30朵，冰糖3颗
做法：
1.首先将枸杞、红枣、放漏网中小心冲洗干净，用温水过一次;
2.将枸杞加水1200，大火煮沸，转小火炖煮10分钟;
3.再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，加入适量冰糖调味，待枸杞菊花茶冷却下来即可饮用。
三、绿豆粥
食材：大米、绿豆
做法：
1.将大米洗净后，用清水浸泡30分钟，同时将绿豆洗净，加水浸泡4小时;
2.同时将绿豆和大米放入锅中，加大量清水，用大火煮，水煮开后，调至小火慢熬，熬到大米和绿豆都开花至烂熟以后即可关火;
3.盖好锅盖，焖10分钟左右，味道最佳，最后根据自己的口味加糖或者加其他调料即可食用。
四、猪肺汤
食材：猪肺1个、白萝卜600克、生姜2片、雪耳
做法;
1.把猪肺的气管口对准水龙头往里灌水，待猪肺膨胀到不能再膨胀的时候，把里面的血水挤出，如此反复多次，直至猪肺颜色转变为粉红或白色，再浸泡30分钟，切块，氽水捞起;
2.热锅无需放油，将猪肺倒入翻炒至水干，盛起;
3.白萝卜洗净削皮切块;
4.雪耳用清水泡软，去蒂，撕成大小适中的块状;
5.将清水倒入瓦煲煮沸，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。
五、百合莲子大枣粥
食材：百合、莲子、大枣、糯米、大米、枸杞子
做法：
1.将干百合泡8个小时后摘洗干净，大红枣用温水泡上十几分钟，枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用;
2.将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水;
3.设定粥档，开启，当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去;
4.趁热搅拌均匀即可。
向大家介绍的有关心火的食疗可以在一定程度上缓解心火，需要的小伙伴可以尝试一下，当然想要彻底摆脱还是建议大家到医院就医，根据医生的指导调整饮食和生活作息，减少工作生活上的压力，保持平和的心态，这样才能拥有健康的身体哦。
