怀孕初期吃了羊肉怎么办

我有一个朋友在吃羊肉之前，她都不知道自己已经怀孕了。最后到医院去检查才知道自己已经怀孕了。但是自从她知道自己怀了孕之后就一直烦恼着，我问她：你不是怀了宝宝，为什么还烦闷你？她说：怀孕初期吃了羊肉怎么办？听老人说以后孩子会得羊癫疯的。

一、怀孕初期吃了羊肉怎么办

羊肉有丰富的蛋白质和微量元素，对身体有好处，怀孕也能吃，所以孕前就更没问题了。但羊肉性质温热，喜欢吃也要少量，以免上火的情况。

二、怀孕初期适合吃的食物　

1、蛋白质含量高的食物

煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物

2、蔬菜类

怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。

3、水果类

水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。

草莓：它含有极丰富的维生素C，可预防感冒，促进食欲及加强肠胃蠕动。

葡萄：它性平，有初气血，強筋骨，利小便的功效。

樱桃：它含铁量高，位于各种水果之首，可预防缺铁性贫血，增强体质，健脑益智。

西柚：它含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样不可少，西柚是孕期妇女的首选。

苹果：它含有多种维生素和矿物质，多吃苹果可防止过度肥胖，对肠胃能有调节作用，它还可缓解孕吐。

梨：它有清热利尿，润喉降压，清心润肺。可治防妊娠水肿及妊娠高血压。

4、粗粮

比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

5、豆类

豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益

6、酸性食物

怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长。

怀孕初期吃了羊肉怎么办？其实它的答案是对自己的宝宝没有什么影响的。羊肉在怀孕期间也是可以吃的，但是不要吃的太多了，因为羊肉是属于热性食物，容易产生燥热。孕妇没有办法很好的消化掉，很容易引起上火的，所以尽量少吃。