怀孕初期食物吃什么好

对于不少怀孕的妈妈们来说，因为处在孕期这个十分特殊的阶段，因此在饮食方面要特别注意，怀孕前喜欢吃的食物可能怀孕初期以后就不能吃了，怀孕前不喜欢吃的东西在怀孕以后，为了宝宝的健康，可能就需要多补充了，因此饮食是非常有讲究的，那么怀孕初期食物吃什么好？

一、怀孕初期食物吃什么好

1、螃蟹

可以吃，但不宜过量。螃蟹中含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁和各种维生素等多种营养成分，有散淤血的功能，对身体有很好的滋补作用。螃蟹不但味美，而且营养丰富，是一种高蛋白的补品，所以准妈妈可以吃，需要注意的是，螃蟹性寒，不宜过量。

2、咖啡

适量的咖啡(每天不超过200毫克)没有问题。适合的咖啡与胎儿先天性缺陷或是怀孕并发症并没有关系。一杯咖啡里含有的咖啡因量大约200毫克。一罐可乐内咖啡因含量大约为35～55毫克，绿茶内的咖啡因含量大约为25毫克，一块巧克力的咖啡因含量大约为35毫克。准妈妈在孕期每天喝适量的咖啡(不超过一杯)没有问题。

3、兔肉

孕期不能吃兔肉，这是没有科学依据的。一直以来都流传准妈妈不能吃兔肉，认为吃了兔肉产下的孩子会有兔唇。这一说法流传范围极广，流传年代也颇为久远。其实准妈妈是可以吃兔肉的，从医学观念讲，兔肉营养价值高、易消化、含有高达24%的全价蛋白，丰富的B族维生素复合物，以及铁、磷、钾等，所以准妈妈是可以食用兔肉的。红烧兔肉、清炒兔肉都是不错的准妈妈餐。

4、桂圆

桂圆具有养血安神的功效，准妈妈可以吃。桂圆味甘性温，具有补心安神、养血益脾的功效。既能补脾胃之气，又能补营血不足，单用一味熬膏，或搭配其他益气补血药物同用，可治气弱血虚之症。

二、怀孕初期饮食禁忌

1、芦荟

怀孕初期应慎食芦荟。这是因为芦荟在体内分解后产生的芦荟大黄素，对肠黏膜有较强的刺激作用，所以如果一次服用芦荟过多，就有可能引起消化道不良反应，如恶心呕吐、腹痛腹泻甚至出现便血，严重者还可能引起肾脏功能损伤。因此，孕妇在孕初应慎食芦荟。

2、马齿苋

孕初孕妇吃马齿苋需警惕。一般来说，马齿苋是一种用于入药的植物，马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大。因此，为了避免出现意外，孕妇最好还是少吃或不吃马齿苋。

怀孕初期食物吃什么好？怀孕初期饮食禁忌有哪些？对于不知道怀孕初期吃什么好，或者不了解怀孕初期饮食禁忌的朋友们来说，以上的文章介绍可以说针对这两个疑问已经给出了详细说明，建议怀孕初期的朋友们在饮食方面一定要特别的注意。