孕妇能吃微辣吗，怀孕初期吃什么好

相信每位女性都会有怀孕的经历，怀孕是一个非常难熬的过程，因为在此期间孕妇需要非常特别的照料，特别是在饮食这一块，有许多东西是不能吃的，不然对宝宝的健康也是非常有影响的。那么，孕妇能吃微辣吗？一起来看看怀孕初期吃什么好吧。

一、孕妇能吃微辣吗

并没有绝对说，孕妇肯定不能吃辣的和冰的，在那些饮食习惯多吃辣的地区，他们的孕妇不是也是照样有吃辣的。可是有些人吃辣反应不好例如会拉肚子，但如果你之前已经吃惯了辣，而且没有什么不良反应，在孕期，适当的吃些辣也不是不可以，只是有人说吃辣宝宝皮肤不好，或许吧，敏感性皮肤的人，对很多食物都敏感。至于冰的，建议也是少吃，因为吃冰的东西，会引起子宫收缩，可能引起早产，早期可引起流产，所以还是不吃为妙。

二、怀孕初期吃什么好

1、维生素

孕妇应该特别注意维生素的补充，它可以调节人体内的物质代谢，虽然说人体对维生素的需求量很小，但并不代表不需要。怀孕时对维生素的需要量增多，因此孕妇应该多吃些富含有维生素的食物，比如像橘子、奇异果、油麦菜等。

2、蛋白质

怀孕初期的孕妇在此期间应该适量多吃些付含有蛋白质的食物，这类食物可以保证胚胎的良好的分化以及发育，从而保证胎儿以后的正常生长发育。尤其是在胚胎分化期间，这个时候如果蛋白质不足的话很有可能会出现有各种异常情况。蛋白质是人体重要的营养素，它还直接参与构成胎儿的组织和器官，除此之外它还有帮助孕妇调节重要生理功能的作用。

很多孕妇在怀孕早期都存在有抵抗力下降的情况，如果能够及时补充蛋白质的话，就可以有效的增强母体的抵抗力，从而维持胎儿脑发育。

3、糖

怀孕期间的孕妇还应该多注意糖分的摄入，这种营养物质同样关系着胎儿能否正常的生长发育。糖之所以如此重要是因为它是供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，这样可以有效的节约蛋白质并且让其发挥更佳的作用。除此之外在胎儿的发育过程中，糖还是构成神经组织与细胞核的主要成分。

同时也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，在怀孕期间适当补充糖分，对于孕妇而言还具有保肝解毒的作用。因此在怀孕早期吃什么好的问题上，糖也是必不可少的。

4、脂肪

对于孕妇而言，对于各种营养物质都不能排斥，只有摄入全面的营养物质才有利于胎儿的生长发育。就算脂肪会让你发胖，在怀孕期间也应该适当多摄取，但是要注意最好是以植物性油脂为主。动物类食品中的脂肪很容易导致孕妇体重过分增加，而植物类食物中的脂肪不仅不会导致孕妇体重过分增加，同时对母体以及胎儿的健康都非常重要。

孕妇能吃微辣吗？怀孕初期吃什么好呢？相信大家看完之后对孕妇的相关饮食知识有了一个更加全面的认识和了解，特别是正在孕期的女性朋友们应该多看看。不过小编还是要提醒各位孕妈妈们，除了知道吃哪些食物好之外，还得知道哪些不能吃哦。