百合红薯糖水的做法 百合红薯糖水怎么做

“红薯，又称山芋、地瓜，含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用；钙和镁，可预防骨质疏松症；钾具有降低血压的作用。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 烧 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

百合红薯糖水的做法步骤

• 1、准备好食材。

• 2、红薯去皮切块。

• 3、百合掰开，洗净。

• 4、准备好红糖。

• 5、锅里加入清水烧开。

• 6、加入清水后，放入红薯。

• 7、煮约10分钟，加入百合。

• 8、百合煮熟后，加入红糖化开。

• 9、装碗即可。凉透也可以放冰箱冷藏。

小窍门

不喜欢红糖也可以冰糖。