空气炸无油薯条的做法 空气炸无油薯条怎么做

“薯条是很多人都喜欢吃的解闷儿小零食，连曾经是年轻人的我也依然好这口儿。传统的高温油炸薯条不健康，不但摄入了过多的油脂，还让炸薯条的油不好处理。油少了，没法炸；油多了，不能反复高温炸使用；用完就倒，简直太浪费！

应运而生，“空气炸”越来越受到人们的喜欢。它利用热风循环的原理，使食物均匀受热。不用油炸，却能达到与油炸极为相似的状态和口感，但却比传统油炸省时省事更健康；而比传统的上下烤功能又缩短了时间。自从用了这个功能后，我就越发喜欢了，不管是薯条，还是鸡翅、鸡米花，我都“空气炸”，有好方法何必还要用老旧的方法呢？

空气炸的薯条，跟传统油炸的还是有区别。麦当劳肯德基的薯条选用特供的品种的土豆，咱普通老百姓一般买不到那种。咱退而其次，用黄心软糯的土豆就可以。不用一滴油，依然能“炸”出脆皮薯条来。

长话短说，直接上薯条。中间用两种处理方法，通过小小的对比，哪种更好，可以一目了然。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炸 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

空气炸无油薯条的做法步骤

• 1、黄心土豆削外皮，去芽眼，清洗干净。

• 2、切成小拇指粗细的条；不建议太细，因为炸完之后会抽水份变得更细了；如果太粗需要的时间要长一些。

• 3、土豆条用凉水浸泡5分钟，将表面的淀粉去掉，同时吸收一些水分，烤的时候能够形成脆皮，还不会让薯条表面黑糊。

• 4、用两种处理方法来做个对比测试：将土豆条分两半，一半用开水煮1分钟捞出再“空气炸”，一半直接从凉水中捞出沥干水再“空气炸”。

• 5、将薯条均匀铺在空气炸篮里，左边颜色浅的是生的，右边颜色偏黄的是煮过的。

• 6、将盛着土豆条的炸篮推送进烤箱中，无需预热，直接用“空气炸”功能，190度，18-20分钟，根据薯条的粗细来调整时间；如果用上下烤的功能，需要190-200度25分钟左右。

• 7、这是快烤好的薯条，能够看出有焦边，很明显地看到，左边浸泡5分钟的生薯条几乎全部鼓起来了，而右边煮过的薯条已经缩小发皱了。

• 8、取出来再进行个对比：左边生薯条“空炸“过的根根饱满，上色也重一些，而右边煮过再炸的，体积缩小，颜值略差，上色较浅；趁热吃，两者略有差别，左边的有脆皮，而右边的皮瓤无明显分层口感。

• 9、“空气炸”薯条，健康无油，外皮酥脆根根鼓！

小窍门

1.做薯条的土豆要选口感软糯的黄心土豆，那种白心土豆多数为脆瓤的，较适合炒土豆丝；
2.经过两种处理方法的对比，可以看出生薯条的效果和口感比煮过水的更胜一筹；
3.“空气炸”的薯条刚出炉时外焦内嫩，凉后就会发软，所以要趁热吃；撒盐花或者蘸番茄沙司均可。