空气炸锅炸菜花的做法 健康美味空气炸菜花 空气炸锅炸菜花怎么做

“减肥的姐姐妹妹看过来，简单易做、好吃低脂、超级解馋。”

食材明细

• 微辣 （口味）
• 烤 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

空气炸锅炸菜花的做法步骤

• 1、这道菜用有机菜花做味道更好，没有就选普通的菜花。菜花切小朵，淡盐水浸泡20分钟。

• 2、洗净晾干，加入1勺蚝油。

• 3、加入2勺酱油。

• 4、加入1勺辣椒酱。

• 5、孜然粉、烧烤料、胡椒粉、食用油各加一勺，拌匀，腌制赞10分钟左右。口味重的加半勺盐。

• 6、蒜、小米辣切碎。

• 7、空气炸锅里铺锡纸，把菜花均匀码入。

• 8、160度10分钟开烤，中途翻拌一下。

• 9、撒蒜沫、小米辣，继续烤5分钟。

• 10、少油、少盐，健康又美味。

• 11、放心大口吃，不长肉哦。

• 12、低脂又美味。

小窍门

菜花切的不能大，尤其是根部要薄，否则熟的不均匀。