杂蔬烤串的做法 原创 | 越吃越瘦的杂蔬撸串 杂蔬烤串怎么做

“谁说健身减肥就不能撸串，今天就带来这个篇越吃越瘦的杂蔬撸串，请谨记减肥十字箴言：七分靠吃喝，三分靠锻炼！！！”

食材明细

• 葱香 （口味）
• 烤 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 简单 （难度）

杂蔬烤串的做法步骤

• 1、准备好需要的食材，可根据人数适当的增减；

• 2、鸡胸肉切块后，加入少许料酒，盐、少许酱油和黑胡椒腌制30分钟——60分钟；

• 3、等待鸡胸肉腌制的过程，可以用来把杂蔬处理好；

• 4、准备好烤盘，并铺上铝箔纸，同时烤箱可以进行预热，180度10分钟；

• 5、将适量调和油中加入少许食盐充分搅拌后均匀的涂抹在土豆块上；

• 6、烤盘入烤箱，200度烤12分钟左右；

• 7、准备好竹签将杂蔬菜与腌制好的鸡胸肉块按照自己喜欢的比例串好；

• 8、将刚才制作的油盐混合液均匀的刷在串串上，追求瘦身效果很好的亲们可以像我们一样少量刷；

• 9、把烤好的土豆取出装盘，同时将杂蔬串整齐的码放在烤盘中，入烤箱200度烤15分钟后取出翻面，再烤10分钟即可；

• 10、出炉进行摆盘；

• 11、越吃越瘦的杂蔬撸串就妥啦，快来吃吧☕️~

小窍门

1、鸡胸肉几乎不含脂肪是减脂比较理想的肉类食材；
2、减脂是可以摄入少量油脂参与身体正常代谢的，各位仙女姐姐不要走入滴油不沾的减肥误区。