小红豆饼的做法 【减肥小点心】无油无糖香喷喷小红豆饼 小红豆饼怎么做
“减肥中用电饭锅做的无油无糖小点心~”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煎 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
小红豆饼的做法步骤
1、自己煮出的红豆沙~~~红豆提前泡12个小时,然后加水直接放到电饭锅里煮。如果没有成沙沙的效果,就每次填一点水继续煮,直到水分很少且红豆变成红豆沙,然后用余温烘干备用。
2、在煮红豆沙的时候同时用电饭锅自带的蒸屉煮好红薯。(煮好后lz偷吃了三大块。。。)
3、开始和面啦!面粉我放的很少,因为会发胖。。。多放无糖燕麦片(我用的是雅士利正味即食燕麦),同时将红薯剥皮放到里面,用勺子将红薯搅碎(会沾到燕麦嗯~)
4、当红薯搅拌得差不多的时候如果还很干燥,就加一点水,要逐量加,加多了很麻烦。最终以所有料都搅拌均匀呈现比较硬硬的粘稠的状态(图片比较挫。。。)
5、取适量料,在里面包上红豆沙,然后团成球,最后压成馅饼的形状。
6、成型的小饼~下锅之前我又在饼的表面涂了一层无糖黑芝麻糊粉粉~
7、给电饭锅烧热,然后将小饼放进去烙(我用的是不粘锅,如果不是的话一定要加一点底油哦~不然会全都粘到锅底上)。给两面烙到带锅巴的样子,估计熟了就ok啦~虽然卖相差了点,但味道还是很好滴!oishi!
小窍门
1.因为是在寝室,只有一个电饭锅,所以做东西局限性比较大。不过同样情况的吃货们就可以大胆尝试啦!
2.所有原料除了面粉以外都是减肥的好食材,红豆减小腿,燕麦和地瓜粗纤维清肠!
3.因为lz要减肥,所以没有放任何的甜味调剂,不用减肥的可以加上白糖啊红糖啊蜂蜜啊,味道会更好!
4.味道自然是没有正宗的点心可口,但是营养又健康,同时又不用担心长胖!多吃一点也无妨!还会减肥!