火龙果班戟的做法 山药做的火龙果班戟，低脂，美味！ 火龙果班戟怎么做

“一吃就胖的体质，所以就要注意。又太爱吃这口。于是山药就成了最好的替代品。”

食材明细

• 甜香 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

火龙果班戟的做法步骤

• 1、山药蒸熟。

• 2、加适量炼乳和白糖，增加山药泥的口感。

• 3、把鸡蛋2个，白糖30g，牛奶270g，面粉90g，黄油15g，混合后搅拌均匀。放入不粘锅中烙制成小薄饼。像这样饼起泡，就熟了。

• 4、火龙果切成粒，也可以切成条状。饼中央先铺一层山药泥，然后放上火龙果。

• 5、再放上山药泥，包好。

• 6、包好后收口朝下，切开，可以吃了。😉

• 7、切开，装饰一下，让人好有食欲啊！

小窍门

山药替代了奶油，不光是降低了脂肪的摄入，同时山药对人体有很多的好处。
山药可以:健脾养胃，益肺止咳，降低血糖，防肥胖，补肾虚，预防心血管疾病，增强骨骼等等。
这么多的好处，一定要经常吃哦😊。