咖喱豆腐的做法 咖喱豆腐——减肥餐单 咖喱豆腐怎么做

“基本上没有多余的油脂，完全按照这个分量的食材来做的话，热量大概是600大卡，是两人份的哦。以减重期间每天的热量要控制在1300大卡的标准来看，绝对是好的选择,而且营养比较均衡。”

食材明细

• 咖喱 （口味）
• 烧 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

咖喱豆腐的做法步骤

• 1、豆腐切小块备用

• 2、洋葱切丝，牛肉切小片，香菇和青椒切小块

• 3、牛肉片小火煸炒出油。

• 4、肉片变色后烹入料酒，加入洋葱丝翻炒出香味。

• 5、加入香菇翻炒然后放一勺生抽，翻炒均匀后加入一小碗开水。放入切好的豆腐，炖煮10分钟。

• 6、咖喱块一盒是六格，用两格就可以了，口味重的小伙伴放三格也可以

• 7、豆腐炖煮十分钟后加入青椒粒和咖喱块。

• 8、炒到汤汁裹在豆腐上出锅装盘即可、