土豆茭白胡萝卜的做法 素三丝------土豆茭白胡萝卜 土豆茭白胡萝卜怎么做

“茭白，现代营养医学认为茭白富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、核黄素、维生素E、钾、钠等，也有部分有机氮以氨基酸形式存在，所以味道鲜美.但是茭白草酸含量太多，所以制作前要做好初步的热处理，要过水焯一下，或开水烫过再进行烹调.
土豆，在法国被誉为“地下苹果”。但是，土豆一旦发育或发青就不再可以食用了。因为它含过量龙葵素，极易引起中毒，一律不能食用。”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

土豆茭白胡萝卜的做法步骤

• 1、将土豆去皮，切片改刀切丝，在清水中过一下，沥水

• 2、在沥干水份的土豆中加少许白醋，拌匀，再用清水冲一遍，沥水备用

• 3、将茭白洗净，切片改刀切丝

• 4、在沸水中焯一下，沥水备用

• 5、坐锅，小火干锅，倒油将油预热

• 6、倒入已切好的胡萝卜丝，倒入土豆丝，中火翻炒几下，溜点水，加盖三分钟

• 7、倒入揭盖，倒入茭白，中火翻炒，加盖两分钟左右，揭盖翻炒一下，关火，撒味精，葱花，炒匀

• 8、装盘，上桌

小窍门

胡萝卜不易与醋同食，所以将经过白醋调味的土豆在炒之前要用清水冲洗一下