素炒茄丝的做法 素炒茄丝怎么做

“ 茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克，维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能，保护心血管、抗坏血酸。
  茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。
  茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

这么有营养的蔬菜一起做起来吧”

食材明细

• 咸香 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

素炒茄丝的做法步骤

• 1、绿色茄子洗干净。

• 2、茄子去茄子蒂，切片。

• 3、切好的茄子片挨着切成丝。

• 4、大蒜切成小块。

• 5、炒勺内加入适量油，大火，约10-15秒放入大蒜快速翻炒几下。

• 6、放入茄子丝快速翻炒，调成中火，放入盐，酱油几滴（提鲜颜色好看）。继续翻炒成照片里茄子的模样。

• 7、关火装盘。

小窍门

1、喜欢吃辣的亲们，可以洗茄子时洗干净一个尖椒或麻椒，切丝备用。
2、再切丝炒熟前30-60秒放入锅内，同茄子一起翻炒。