糖尿病人能吃韭菜吗？糖尿病人应吃什么蔬菜？

糖尿病在中国是比较常见的疾病，我国的糖尿病患者多到数不胜数，但是还是有很多的患者不了解糖尿病的饮食方法，直到因为饮食出现了很严重的症状，才想起关注饮食。今天小编大家分享一些糖尿病饮食上的贴士，糖尿病患者能吃韭菜吗？

一、糖尿病人能吃韭菜吗

韭菜含有多种维生素,如维生素B1、B2、C、E以及胡萝卜素等。其中每100ug韭菜食部含胡萝卜素高达1410ug,折合视黄醇当量235ug。还含有丰富的钾、钙、磷、镁、铁、锌、硒等矿物质元素。韭菜是优质高钾食物的,对高血压病具有较好的防治作用。韭菜含有较多的膳食纤维,这些对糖尿病人有一定的好处。

二、韭菜的营养价值

1、韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。

2、韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量,不过维生素C则为一天所需摄取量的三分之一,维生素E含量也是三分之一。

3、韭菜富含大量的粗纤维,可以促进体内肠胃的蠕动,保持大便顺畅,还可以排毒,减肥。

4、韭菜还含有一种挥发性精泊和硫化物等成分,具有兴奋神经和杀茵功能,对葡萄球茵、痢疾杆茵、伤寒杆茵、大肠杆茵、变形杆茵、绿脓杆茵等均有抑制作用。

三、糖尿病吃什么蔬菜好

1、山药。味甘性平无毒,有健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功用。尤宜与春天食用。可防止春天肝气旺伤脾,又可以增强人体抵抗力。

2、苦瓜。性寒,味苦。能除邪热,解疲乏,清心明目。苦瓜清热解毒,除烦止渴, 苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现,苦瓜中所含的苦瓜皂甙,不仅有类似胰岛素的作用,而且还可刺激胰岛素释放,有非常明显的降血糖作用。

3、胡萝卜。糖尿病患者其血液中会产生大量的自由基因,正是这些自由基因破坏了人体内胰岛素的活性。胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素,可以清除体内的自由基,因此日常饮食中多吃胡萝卜、甘蓝及其它富含胡萝卜素的蔬菜,对预防糖尿病有极大的帮助。

以上就是小编为大家带来的糖尿病人关于韭菜问题的解答以及对糖尿病人有益的一些食物，那么糖尿病人能吃韭菜吗？答案当然是可以，韭菜含有较多的膳食纤维,这些对糖尿病人有一定的好处，但是吃得过量了，还是对身体有副作用，所以还是要控制饮食哦～