小宝宝营养食谱
相信没什么照顾小宝宝经验的女性对于小宝宝的食谱不知从何下手吧，那小宝宝营养食谱是什么呢?可以吃粥，因为宝宝年龄太小消化系统还没有这么强大，而粥呢利于消化，早餐的话还可以给小宝宝喝牛乳，牛奶甚至母乳最好。
小宝宝营养食谱
一、小米绿豆花生粥
原料
小米30克，绿豆30克，花生20克
制作方法
1、小米淘净，绿豆挑净沙石，洗净后用水浸泡1小时，花生冲净，加适量水浸泡半小时，再捣碎;
2、锅中加适量水，放入泡好的绿豆、花生和小米，一起熬至熟烂即成。
营养经
小米有益智安神的作用，能促进睡眠，而良好的睡眠对宝宝神经系统的发育十分重要。
二、水果发糕
原料
鸡蛋1个、白糖1/2勺、面粉2勺、牛奶1勺、发粉少许、蜡纸1张、葡萄干2粒、水果1小块
制法
1、将鸡蛋用力打泡，边打边加糖;再加入面粉发粉牛奶搅拌均匀。
2、将葡萄干水果切成小碎块。
3、在蒸锅内铺一张蜡纸，将原料倒在蜡纸上，再撒上葡萄干和水果碎块。
4、上汽后大火蒸30分钟。
三、玲珑馒头
原料
面粉2勺，发粉少许，牛奶1勺
制法
1、将面粉发粉牛奶和在一起揉匀放入冰箱15分钟取出。
2、将面团切成3份揉成小馒头，将小馒头放入上汽的笼屉蒸15分钟。
四、小肉松卷
原料
面粉2勺，牛奶1勺，发粉少许，肉松1勺
制法
将面粉发粉牛奶揉匀成面团; 将面团分成3份压扁卷上肉松; 上笼屉蒸熟。
五、小笼包子
原料
面粉2勺，水1勺，发粉少许，肉馅1勺，葱末1/2勺，盐少许
制法
将肉馅葱末盐调和均匀，将面粉水盐和在一起揉匀，把面团分成3份擀成包子皮，将肉馅包在包妇皮内，上屉将包子蒸熟。
六、鲜肉馄饨
原料
鲜肉末1勺，盐少许，葱末少许，馄饨皮3片，肉汤1/2杯，紫菜少许
制法
将肉末盐葱末拌成肉馅，把肉馅包在馄饨皮内，用肉汤煮馄饨，最后撒上紫菜。
七、虾末菜花
原料
菜花40克、虾10克，白酱油、盐各少许。
制作方法
1、菜花洗净，放入沸水中煮软后切碎。
2、虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟。
3、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。
营养经
菜花中丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长，减少癌症的发病几率。
八、黄花菜猪瘦肉汤
原料
猪瘦肉500克、黄花菜80克、红枣10枚、盐少许
制作方法
1、将猪瘦肉洗净，切成小块，备用。
2、黄花菜洗净，红枣去核洗净，同猪肉、盐一起放入煲中煲至猪瘦肉烂，即可饮汤食肉。
营养
黄花菜有较好的健脑，抗衰老功效，是因其含有丰富的卵磷脂，这种物质是机体中许多细胞，特别是大脑细胞的组成成分，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物，对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效，故人们称之为“健脑菜”。另据研究表明，黄花菜能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。
小宝宝小时候的营养是很重要的，没什么经验的母亲是不知道该让小宝宝吃什么的，那么小宝宝营养食谱都是一些什么呢？其实很简单，就是补充营养的东西而已，像补充蛋白质可以吃鸡蛋加牛奶，早餐吃这个是最好的，还有比较简单的就是小米粥了。
