周岁宝宝营养食谱有什么呢
现在很多大人都注重小孩营养的问题，现在很多食物都是有添加剂和防腐剂的，吃了对身体难免有些不好，那么家长想做顿营养的给小孩子吃，也不知道哪些食物是有营养的，那么周岁宝宝营养食谱有什么呢，让我们来看看下面这篇文章吧。
周岁宝宝营养食谱有什么呢
1、肉羹饭
材料：白饭1碗，肉末、青萝卜、胡萝卜各50克，鸡蛋1个，盐、白糖少许，香油、水淀粉、香菜末各少许
做法：胡萝卜、青萝卜去皮切丝;肉末加盐拌均匀;鸡蛋打到碗里搅拌均匀。锅内加水放入胡萝卜、青萝卜丝煮开后，放入肉末和少许盐、白糖、香油等，然后加淀粉勾芡，倒入蛋液，撒上香菜，做成肉羹。再将肉羹浇在白饭上，即可。
2、排骨汤面
材料：猪排骨100克，细面条50克，青菜50克，盐、醋各少许
做法：猪排骨斩成小块后放入冷水锅大火煮沸，加一点醋后继续小火煮半个小时左右，关火，捞出排骨，留汤。将青菜洗净，切成小段;细面条中间折段，下入排骨汤中，开大火煮。面煮到沸腾后，加入青菜段，边搅拌边煮，大约5分钟后，加盐调味，即可。
3、肝泥粥
原料：猪肝50--100克，白菜嫩叶50克，大米、小米各30克，葱、姜、酱油和精盐少许。
制法：将猪肝切成片，用开水焯一下，捞出后剁成泥。将白菜洗净切成细丝。锅内放点油，下猪肝煸炒，加入葱、姜末及适量的酱油炒透入味，随后加入适量水烧开，再放入洗净的大米和小米煮至熟烂。放入白菜丝及少量细盐煮片刻即成。
4、鸡蛋蒸糕
原料：鸡蛋1个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，洋葱1/5个，盐若干
制法：将洋葱、胡萝卜、菠菜用开水焯一下，然后切碎。将鸡蛋捣好之后加冻开水，加蔬菜上锅蒸制。
5、香椿芽拌豆腐
做法：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末;把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
6、虾皮紫菜蛋汤
做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段;鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液;随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
周岁宝宝营养食谱有什么呢，上面都一一写道了，我建议大平常煮点粥喝，有助于肠道消化，加一些有营养的食材在里面，一定非常美味的，也可以煮排骨汤给小孩子喝，特别补身体，也能长个，简直一举两得，大家可千万要记住了哦。
