宝宝营养早餐食谱

每个妈妈在为自己的宝宝制作早餐时，总是要考虑到食物的营养成分高不高?是否宝宝容易消化?是否宝宝喜欢吃?还要考虑到蔬菜、水果、肉类和蛋类这几种食物是否均衡搭配。宝宝是妈妈的心头肉，妈妈们也希望宝宝的早餐吃的营养，因此很多妈妈们都会为了宝宝的早餐感到烦恼，现在妈妈们别急，相信您看完这篇宝宝营养早餐食谱一定能够找到适合宝宝食用的早餐。

一、宝宝营养早餐食谱

虾仁蛋饺：

虾仁20g，鸡蛋1个，猪瘦肉馅5g，蒜苗、淀粉、姜、葱适量。

1、前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎，加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀，煨好。

2、清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。

3、平底锅中加植物油，将鸡蛋糊一大匙倒入锅中，文火摊成小蛋饼。

4、前夜煨好的虾仁馅加少量植物油，分别包入摊好的蛋饼中，入蒸锅蒸8分钟即可。

菠菜豆腐汤：

原料：菠菜25g，豆腐50g

1、豆腐洗净切丁，放入沸水中。

2、1分钟后，洗净的菠菜也投入锅中，同时关火，点少量精盐、芝麻油即可。

鸡肉青菜粥：

原料：鸡胸脯碎肉50g，粳米15g，绿叶青菜15g

1、粳米煮粥备用。

2、鸡胸脯肉剁成肉泥，锅中加少量植物油，油开后，放入鸡肉泥煸炒，熟后放入粳米粥中煮开。

3、出锅前加少量精盐，最后撒入青菜末盛出。

二、宝宝早餐怎么吃营养

对于宝宝早餐，妈妈不仅要做得营养，更要让宝宝吃得营养，如果宝宝的进食方式不够科学，那么食物间的各种丰富营养就不能被宝宝充分吸收。那么宝宝早餐要怎么吃才算有营养呢?妈妈们辛苦制作的美味早餐可不能白费了，把握以下几个早餐食用原则，宝宝才能吃得既健康又营养哦。

1、合理安排早餐时间

每天固定吃早餐的时间，让宝宝养成按时吃早餐的良好习惯，并保证宝宝有充足的进餐时间。

2、食物品种多样化

妈妈要注重早餐食物的多样化搭配，尽量经常变换口味，避免宝宝吃腻后抗拒吃早餐的现象发生。

3、讲究食物的咸甜搭配

早餐食物咸甜搭配得宜，宝宝会吃得更加津津有味，但食物中要尽量少盐少糖，因为高盐会加重宝宝的肾脏代谢负担，影响肾脏功能的健康，而高糖容易引起宝宝产生龋齿和肥胖。

4、早餐一定要吃饱、吃好

由于宝宝的胃容量有限，上午的活动量又比较大，所以早餐尤为重要。宝宝早餐要吃饱吃好，但并不是说吃得越多越好，也不是说吃得越高档、越精细越好，而是应该进行科学搭配。

5、早餐营养素要全面

一顿营养全面的宝宝早餐，应该同时富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等营养物质，妈妈在给宝宝做早餐时应该注意食物的营养搭配哦。

宝宝营养早餐食谱是不是都已记住了呢?看完上面提到宝宝早餐怎么吃营养，可见一顿好的早餐对于宝宝来说是多么的重要，各位有宝宝的妈妈都应该看看这些，应该多为了宝宝能有一个健康的身体着想。宝宝还很小的时候一定要少给宝宝吃饼干、巧克力、糖等零食，这些不利于宝宝的消化和吸收的，零食吃多了会严重导致宝宝的营养不足、体质下降。