一岁半宝宝营养食谱

宝宝是我们每一位做家长的心肝宝贝，宝宝的健康成长和宝宝的发育都是值得我们做家长的去照顾和去注意的，那么当我们的宝宝一周半左右的时候要给宝宝准备什么样的食谱呢？宝宝一周半食谱要注意什么呢？下面我们就一起来学习一下一岁半宝宝营养食谱吧。

一岁半宝宝营养食谱

一、猪肝粥

食材

粳米，猪肝，胡萝卜，西红柿，菠菜，葱姜末，精盐香油少许，鸡汤一大勺。

做法

⒈把米淘净加开水煮成稀粥。

⒉猪肝洗净剁碎，胡萝卜切成碎末，西红柿去皮切成碎末，菠菜用开水焯过后切碎。

⒊将猪肝泥，胡萝卜碎放入锅内，加鸡汤煮熟后，和西红柿，菠菜一道放入煮好的粥内。加精盐调味，再煮片刻，最后滴入少许香油菜，待温后即可食用。

二、香米瘦肉粥

食材

香米50克，瘦猪肉50克，精盐少许

做法

⒈香米洗净后用冷水浸泡两个小时，瘦猪肉洗净剁成肉糜，加精盐少许，搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟。

⒉香米放入锅中，加水后微火煮至半熟，将蒸熟的肉糜放入锅中，继续熬煮，直至成稠粥。此粥味道鲜美，易嚼，适合一岁以上的宝宝。

三、二米粥

食材

小米4/5杯，大米1/5杯，水5杯。

做法

二米洗净，加水，用小火煮1小时至米粒烂为止，如果用高压锅，大约需要20分钟。

四、鱼肉松粥

食材

大米50克，鱼肉松20克，菠菜30克，精盐少许，清水适量

做法

⒈大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用。注意粥要熬烂至粘稠。

⒉菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎，放入粥内，加入鱼肉松，精盐，调好口味，用微火煮几分钟即可。

五、肉末菜粥

食材

大米或小米50克，肉末30克，青菜50克，植物油10克，酱油5克，精盐2克，葱姜0少许。

做法

⒈米淘洗干净，放入锅内，加入水500克，用旺火烧开后转微火0成粥。

⒉青菜切碎，然后油入锅内，下入肉末炒散，加入姜葱末、酱油、精盐炒匀，放入切碎的青菜炒几下，加入米粥内，尝好味，再熬几下即成。

六、鸡肉拉沙

食材

鸡肉30克，西兰花1朵，熟鸡蛋1个，沙拉酱1小匙，蕃茄酱1/3匙

做法

⒈鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和西兰花煮熟切碎，

⒉用沙拉酱和蕃茄酱调成味酱。

⒊把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。

七、茄子汤

食材

茄子1/6个，鸡汤3大匙

做法

⒈将茄子用微波烤一下，然后去皮，并捣碎。

⒉将茄子加入鸡汤煮软为止。

八、豆腐凉菜

食材

卷心菜叶1/3片，豆腐1/7块，胡萝卜1/5个，盐，酱油适量。

做法

⒈菜叶、胡萝卜洗净后，焯一下并切碎。

⒉豆腐捣碎之后除去水分，与切好的蔬菜拌均匀，加入调味即可。

九、三色凉菜

食材

粉丝10根，鸡蛋1个，黄瓜1只，食醋，盐，白糖若干。

做法

⒈把粉丝炖好并切短，

⒉鸡蛋调好煎成饼，并切成细丝。

⒊黄瓜切成细丝，撒少量盐腌透后，挤去水分。

⒋食醋，盐，白糖配制好，拌上粉丝，鸡蛋丝和黄瓜丝。

十、菜花炒鸡蛋

食材

菜花两朵，面包粉1大匙，蛋黄1个，干酪粉若干。

做法

⒈把择干净的菜花用开水焯软，切成小块。

⒊将蛋黄，面包粉，干酪粉拌在一起，搅匀成糊状。

⒊先用煎锅炒制菜花，然后加入蛋黄糊炒熟即可。

经过以上的了解和学习，原来我们生活中一岁半宝宝营养食谱要注意的事项还是蛮多的，宝宝的食谱不但要美味，而已一定要保证食谱里面的营养元素哦，只有这样我们的宝宝才吃得香，吃的有营养。只有这样的合理的食谱才会让我们宝宝健康的发育哦。