小孩可以吃莲子吗

夏天到了。对于炎热的夏天，又或者说是闷热的梅雨季节。我们都喜欢吃一些清凉的食物来消暑。但是吃冰冷的食物对于我们的身体，或者对于胃比较脆弱的人来说是不好的。所以家里的老年人就会用食补的方法。银耳莲子羹什么的。那么小孩可以吃莲子吗？

小孩可以吃莲子吗

一、莲子

在日常生活中被用于养生保健药材已不是什么稀奇的事儿了，很多人在做饭煲粥的时候都会加点莲子进去，不仅可以使食物更加美味，而且还能起到很好的滋补作用，因此很多人都喜欢吃莲子。那么，小孩吃莲子有什么好处，可以经常吃吗?

莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每公斤莲子中含有蛋白质81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，钙436毫克，磷1.397毫克，铁31.4毫克，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙 莲子等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

莲子用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。小孩子吃莲子有补气补肝肾的效果，可以促进小孩的生长发育。但是由于莲子是凉性的，小孩子现在吃可以解秋燥，有润肺的疗效。注意一定要适量，吃的过多会引起腹泻。

二、莲子的功效

性平、味甘涩，入心、脾、肾经;补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

三、营养价值

1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;

2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;

3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;

4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

小孩可以吃莲子吗？当然是可以的。其实莲子最寒冷的地方在于连子的莲心。其实如果给孩子吃，可以去除里面的莲心，这样的就避免小孩吃了太寒。导致拉肚子。但如果你觉得麻烦的话，其实只要不要让小孩服用太多莲子就可以了。