宝宝可以吃橄榄菜吗

这是一个快速发展的时代，同时人们越来越注重饮食的健康，不同类型的食材深入到人们生活中。特别是在婴儿的饮食问题上更是更是注重健康，现今人们接触到的食材越来越多，最大的改变的是有许多的加工食物或者腌制食品出现在人们的生活中。那么这些加工食物或者腌制食品能让宝宝们吃吗？比如现在人们在饭桌上经常食用到的橄榄菜，宝宝可以吃橄榄菜吗？接下来，由我带领大家阅读下面的内容了解一下橄榄菜是否适合宝宝们食用吧。

一、宝宝可以吃橄榄菜吗

橄榄菜用下盐腌制的食品，宝宝才1岁，腌制食品中含盐量高，容易让宝宝摄入过多的盐，质量不好的还有可能含有亚硝酸盐，这些是有害的致癌物，因此不要给他吃这样的食物。

二、宝宝饮食注意事项 

1、勿让宝宝过早接触成人食品 

婴幼儿的味觉本身就不够敏感，如果过早给宝宝尝试大人的食物，哪怕只有一点点，都有可能刺激婴幼儿味觉过早发育，孩子一旦喜欢上大人食物的味道，就会出现辅食喂养困难。 

2、保证食物多样化 

给宝宝的食物要注意粗细搭配，粮食类、豆类、肉蛋类、鱼类、蔬菜等各种食物都要吃，才能保证宝宝营养的均衡吸收。 

3、勿添加过多调味料 

1周岁以下的宝宝最好不要吃盐，盐分会影响血糖，增加宝宝肾脏负荷，而糖分过多则会引发龋齿，所以年纪较小的宝宝要尽量少高糖高盐的食物。

三、坐月子可以橄榄菜吗 

坐月子慎吃橄榄菜，我们日常生活中大部分买的橄榄菜都是灌装的腌制成品，而腌制食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。常常进食会造成肾脏的负担加重，增大发生高血压的风险。此外，盐分浓度高还会严重损害胃肠道黏膜，常进食腌制类食品者胃肠炎症和溃疡的发病率较高。 如果是孕期口味不佳，可以用白粥搭配适量的橄榄菜，这样既营养有开胃，也不用担心对身体产生不好的影响。

四、产妇月子食谱推荐

菠菜猪肝汤 

材料

菠菜，猪肝，姜片、枸杞、淀粉、生抽、盐、胡椒粉、香油。 

做法

1、菠菜洗净，切段，枸杞用清水泡开，猪肝用清水浸泡半小时，洗净后切片。 

2、加淀粉、生抽、胡椒粉拌匀腌10分钟，菠菜入沸水汆烫半分钟后，捞出沥干。 

3、腌制后的猪肝放入滚水中汆烫半分钟，捞出沥干。 

4、锅中倒入清水或高汤煮开，放入姜片及猪肝煮1分钟，再加入菠菜、枸杞，调入盐及香油即可。

通过阅读上面的内容对“宝宝可以吃橄榄菜吗？”这个问题进行了详细的讲解和分析。同时普及了关于橄榄菜的知识。橄榄菜是现代非常喜爱的下饭小菜，同时它属于腌制食品的一种。因为橄榄菜的含盐量很高，所以并不适合宝宝们食用，况且若买到质量不好的橄榄菜地话会对宝宝的身体造成不可想象的危害。婴儿时期是发育的关键时期，这个时期妈妈们主要都是要喂食一些味道淡的食物，太早给宝宝喂食腌制的话反而会刺激他们的味觉。但许多坐月子的妈妈们是可以食用橄榄菜的。

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