宝宝可以吃板栗吗

中国美食多种多样，每个地区的饮食文化各不相同。现代人对吃的越来越注重，尤其是对宝宝们的饮食更是注重健康和安全。从前从未接触过的食材，现在人们也能接触到，但是对于某一种的食材的了解并不多。在这个快速发展的时代，各式各样的食材深入到人们生活中。不难发现，现在在大街上随处可见糖炒栗子的店铺或者摊子，因为板栗的口味老少皆宜，所以成为大家在闲暇时会经常吃的食物。那么，宝宝可以吃板栗吗？请大家阅读下面的内容了解吧。

一、宝宝可以吃板栗吗

板栗的营养价值犹如优质蛋白，宝宝吃了可以补充营养元素，提高免疫力，增强宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。

虽说板栗可以补充钙质，有助于宝宝的骨骼健康成长。但是由于宝宝肠胃发育不全，而板栗又含有丰富的纤维素，宝宝吃板栗后，容易引起饱腹感，这样容易造成宝宝消化不良和肠胃阻滞。

另外宝宝的咽喉发育未全，板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，如果直接给宝宝吃板栗，极容易呛到宝宝的喉咙，呛到宝宝的支气管。所以父母在给宝宝喂食板栗的时候要注意，宝宝不宜多食或要慎食。但是宝宝若有口腔溃疡，口腔生疮等症状，则可适当食用板栗。因为板栗含有丰富的核黄素，有助于口腔溃疡者的伤口愈合。

二、宝宝吃板栗的做法

板栗美味又营养，常用来做汤料，适用于炒、蒸、焖、烤等做法，但是对于宝宝来说，不适合吃太多板栗，也不适合食用做法过于复杂的板栗。

肉末板栗油菜粥

原料：大米50克，适量瘦肉和油菜，板栗1至2颗，熬好的猪骨肉汤。

做法：

1、将大米洗净后浸泡半小时。

2、将瘦猪肉切末，焯水。

3、将板栗洗净，煮熟去皮，研磨成小颗粒状。

4、油菜取菜心嫩叶，焯水，切成细末。

5、将大米、肉末、板栗放入猪骨肉汤中，小火慢熬至粘稠状，放入油菜末，再煮10分钟即可。

功效：板栗含有核黄素，常吃对日久难愈的小儿口舌疮很有好处;因为粥里不放盐，板栗的甜味可以增进宝宝的食欲，还可帮助宝宝开胃消化。

栗子粥

原料：大米粥1小碗，栗子3个，适量精盐。

做法：

1、将栗子洗净，剥去外皮和内皮，然后切碎。

2、锅中加水，开火然后放入栗子煮熟。

3、加入大米粥，混合同煮至熟。加入少许精盐，使其具有淡淡的咸味，即可喂食。

注意：栗子一定要剥净内外皮，煮烂。喂时用匙背压碎。此粥适宜7个月以上的婴儿食用。

功效：此菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物，各种维生素，和尼克酸等多种营养素，可有效预防宝宝腹泻、口角炎、舌炎、唇炎等核黄素缺乏症的发生。

宝宝可以吃板栗吗？以上的内容对有一定的分析，同时也让我们对板栗有一定的了解和认知。宝宝的饮食有很多方面是需要注意的，每个阶段的宝宝吃的都不一样。板栗是一种营养价值很高的食材，宝宝们食用板栗的话可以补充一些营养，增强身体的抵抗力，还有助于大脑的发育，当时宝宝们的肠胃和消化系统始终都还没发育完全，一不小心就会给宝宝们的肠胃带来负担。所以可以适当给宝宝喂食板栗，但是最好少量最好将板栗做的软糯一些。

延伸阅读:

宝宝可以吃什么油

四个月的宝宝可以吃些什么

秋葵一岁宝宝可以吃吗

宝宝可以吃白芸豆吗