水蜜桃营养成分

桃子是一种非常受人喜爱的水果，汁多肉厚，作为桃子中的极品桃子，水蜜桃，它的味道更是口感极佳，在民间素有“寿桃”和“仙桃”的美称。在水果家族中，桃以其果形美观，肉质甜美被称为“天下第一果”，除了外形好看，营养价值也是极其重要的，接下来就给大家讲讲水蜜桃营养成分，一起去看看吧。

水蜜桃营养成分

水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。

水蜜桃的营养丰富，其中每100g桃子的可食部分中，能量为117.2—7.7千焦，约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素) 60微克。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

水蜜桃的功效

1、抗贫血，促进血液生成

水蜜桃果肉中含铁量较高，在各种水果中仅次于樱桃。由于铁参与人体血液的合成，所以食桃具有促进血红蛋白再生的能力，可防治因缺铁引起的贫血。

2、抗血凝作用

抗血凝药理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMP)水平，抑制血小板聚集，显示具有一定的抗血凝作用及较弱的溶血作用。

3、抗肝纤维化

利胆桃仁提取物可扩张肝内门静脉，促进肝血循环及提高肝组织胶原酶活性，并可促进肝内胶原酶的分解代谢，对肝硬化。肝纤维化有良好的治疗作用。

不要多吃的原因

1、桃子吃过多也会诱发口腔溃疡。

2、桃子吃过多会导致腹胀。

3、多吃桃子会导致胃酸过多。患有肠胃疾病的朋友不宜多吃。

4、桃子吃多了会怎么样?多吃桃子会影响胆囊炎病人的病情加重。

5、桃子吃多了，有些朋友会出现内火炽盛而导致的头晕。

6、桃子吃多了会怎么样?桃子过多吃，还会诱发牙龈发炎等口腔疾病。

7、吃多了没有完全熟透的桃子是诱发腹泻等疾病。

8、桃子吃多了会长痈疖。

水蜜桃汁

制作方法:

1.水蜜桃用清水洗净。

2.去皮，以果汁机打汁即可。

3.4~9个月大婴儿，每次喂食1~2小匙。

4.10~12个月大婴儿，每次喂食2~4小匙。

贴士：水果从采摘下来维生素即开始流失，在经过长途运送的过程中维生素C的含量会更水，所以如果要补充维生素C，以本地水果强过进口水果。

关于水蜜桃营养成分问题，在水果大家族里，所有的水果都是有营养价值的，只是每一种水果富含的维生素不一样，所以大家吃水果，应该吃吃不同的水果，这样才能补充身体所需的各种维生素，其实小编一直都提倡大家都吃水果，水果是天然的，比一些人工合成的维生素补充剂更加健康。