坐月子吃芒果

坐月子对所有的宝妈来说都是非常重要的，坐月子质量的好坏直接影响到宝妈日后的身体状况以及宝宝的健康。有的宝妈就会问坐月子吃芒果好吗？那么下面小编就向大家介绍下关于坐月子饮食以及生活上要注意的一些事项吧！

一、坐月子吃芒果 

您好，可以适当吃芒果，建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力较弱，容易造成感染引起疾病。经期也要避免性生活。

二、吃什么

1、营养汤

公鸡汤味道鲜美，能促进食欲及乳汁分泌以及产妇身体的康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等汤类轮换食用。刚开始一周要清谈，利于下奶。

2、鸡蛋

鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以4-6个为宜，一次吃的太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无益。

3、红糖

含铁量比白糖高1-3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。红糖性温，有活血作用，对于产后多虚多淤生理病理特点尤为适宜，能促进淤血排出及子宫复旧。红糖不宜长时间吃，一般产后一周到十天即可。

4、新鲜水果

新鲜水果色鲜味美能促进食欲，还可帮助消化及排泄作用，产妇每日可适当吃一些。

5、米粥

稀饭和小米粥除含有多种营养素较高，有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化和吸收。

6、挂面

挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。

7、蔬菜

蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。

三、坐月子禁忌

1、不能吹风

因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。

2、不能洗头

着凉以后容易头痛。

3、不能流泪或长时间大量阅读

不能流泪或长时间大量阅读，否则会伤害视力。所以阅读时姿势要正确、时间不要太长、光线要充足，不看悲伤、火暴或是情绪激烈的内容，最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。

芒果是种非常美味的水果，但是是种相对湿热的热带水果，坐月子吃芒果不能吃太多。此外注意好保暖以及饮食清淡，在坐月子时期调整好自己的心情等，这些也是非常关键的，多吃鸡蛋、红糖、蔬菜、水果等食物，还有多饮用一些营养汤，对坐月子也是很有好处的。