七个月宝宝辅食食谱

宝宝在刚刚出生时需要母乳来提供所需营养和能量，但是随着宝宝的成长，母乳已经不能满足宝宝对饮食的需求了，七个月的宝宝就可以开始吃辅食了，宝宝的辅食也有严格的要求。今天，我们介绍的就是七个月宝宝辅食食谱。

 7个月宝宝食谱食谱

1.蓝莓奶香麦片粥

原料：大米、燕麦、牛奶、蓝莓、冰糖各适量。

制作方法：煮三人份的白米粥。蓝莓洗净，煮粥的时间把它放进冰箱冷藏一下。牛奶适量，具体的量根据自己的接受程度而定，没把握的话可以边放边尝，觉得可以了就行，免得一股脑倒进一袋。麦片适量，还可以再加些葡萄干，随意随意就好。粥煮到粘稠加入麦片略煮，然后关火。加入适量牛奶，让粥变成奶白色，再根据口味加入冰糖、晾至温热就好。盛出香麦片粥，从冰箱取出蓝莓，一边喝粥一边撒蓝莓。

健康提示：牛奶营养价值高，富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，有补钙等功效。

2.虾皮锅塌豆腐

原料：豆腐1小块，虾皮适量，鸡蛋1个，面粉、香葱末、姜末、盐、白胡椒粉各少许，高汤（鸡汤或排         骨汤）适量。

制作方法：豆腐洗净切片，加一点盐腌一下，鸡蛋打散。排骨汤、姜末、盐和白胡椒粉混合，制成姜汁。吸去豆腐表面的水分，然后裹上一层干面粉，接下来裹一层蛋液，放入平底锅中，中小火煎成金黄色的豆腐片。锅内倒入刚才调好的高汤味汁，煮开后放入煎好的豆腐片，小火收汁，最后撒上香葱末即可。

健康提示：豆腐营养价值高，富含优质蛋白和铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，有清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。该食谱美味营养。

3.茄汁松仁鸡茸

原料：鸡茸、松仁、白糖、黄酒、葱姜、淀粉、鸡蛋、味精、茄汁。

制作方法：将鸡茸洗净后放入绞肉机内绞两次使之呈肉糜状，并将黄酒、葱姜、调匀的淀粉和捣碎的鸡蛋、盐、白糖放入其中调匀。把调好的鸡茸放在水中煮开待用。在洗净的油锅内放入油，等油热后放入松仁煸熟，再将煮熟的鸡茸放入其中一起煸，等烧熟后放入茄汁和味精即可。

健康提示：鸡肉营养价值高，富含蛋白质和磷脂，有健脾胃、强筋骨等功效。该食谱美味营养。

上文简单介绍了几种七个月宝宝辅食食谱，虽然只有几种，但是我们可以以小见大，我们从中可以看出，宝宝辅食都是以容易消化的食物为主，宝宝的消化能力有些，所以我们需要选择柔软易消化的食物来作为辅食，帮助宝宝的健康成长。