怀孕能吃鹌鹑蛋吗

女性朋友在怀孕时，要充分补充大量营养，尤其是蛋白质必不可少，大家都知道蛋类食品所涵盖的蛋白质是比较丰富的，那么鹌鹑蛋的蛋白质含量不亚于鸡蛋，算是蛋类食物中含量比较高的，怀孕能吃鹌鹑蛋吗？会不会对宝贝有影响呢？

一、怀孕能吃鹌鹑蛋吗

1、有一种老说法，说孕妇吃了鹌鹑蛋，宝宝脸上会长斑，这使得一些孕妇不敢吃鹌鹑蛋。到底孕妇能吃鹌鹑蛋吗?当然是可以的。老话说孕妇吃了鹌鹑蛋以后小孩脸上会长斑，这个说法就像孕妇吃葡萄小孩皮肤黑的道理是一样的，都是因为食物本身的特征而引起的一些误会，都是没有任何科学依据的，现在育儿讲究的是科学，所以一定要剔除那些封建迷信的说法，所以说孕妇是可以吃鹌鹑蛋的。

2、鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。

3、鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

4、鹌鹑蛋营养丰富，对于孕妇补充营养非常有好处，但是鹌鹑蛋胆固醇比较高，需要控制量。孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项，可不要忽视了噢!

怀孕期间可以吃蛋类食品，但是尽量少吃，包括鸡蛋和鸭蛋。因为蛋类里面含有很多蛋白和胆固醇。蛋黄里的胆固醇对胎儿的发育很不好，怀孕前3个月是反应期，如果吃多鹌鹑蛋，可能会引起孕妇的呕吐等不适症状。

二、孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项

2、鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃，会引起中毒，这是需要特别注意的!

3、脑血管病人、胆固醇含量高者、心脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

3、脑血管病人、胆固醇含量高者、心脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

以上就是对于怀孕能吃鹌鹑蛋吗这个问题的相关回答，鹌鹑蛋营养丰富，对于孕妇和宝宝补充营养非常有益，但是鹌鹑蛋胆固醇偏高，在食用的同时也要注意不要和海鲜同食，以免食物中毒，且食用鹌鹑蛋要注意控制量，才能恰到好处。

延伸阅读:

刚怀孕能吃龙虾吗

怀孕能吃南瓜吗

怀孕能吃猪皮吗

怀孕能吃炒的板栗吗