怀孕吃鹌鹑蛋好吗

美食有很多种，他们在大街小巷均可见，无论富甲一方还是平平庸庸，都有享受它们的权利。想必大家都很喜欢吃美食，但是呢，有些美食很有当地的文化特色，所以在吃法和其他方面就很有讲究。现在在网络发达的今天，想吃什么美食，只需要网上轻轻一点就可以买到心仪的美食，但是受文化影响，有些美食吃法特殊、种类奇特、拥有神奇的功效。接下来的文章为大家介绍怀孕吃鹌鹑蛋好吗 ，阅读后相信对大家会有所帮助，能够更好的享受美食！

一、怀孕吃鹌鹑蛋好吗

孕妇是可以吃鹌鹑蛋的。

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

鹌鹑蛋营养丰富，对于孕妇补充营养非常有好处，但是鹌鹑蛋胆固醇比较高，需要控制量。

二、孕妇吃鹌鹑蛋的注意事项

1、怀孕期间可以吃蛋类食品，但是尽量少吃，包括鸡蛋和鸭蛋。因为蛋类里面含有很多蛋白和胆固醇。蛋黄里的胆固醇对胎儿的发育很不好，怀孕前3个月是反应期，如果吃多鹌鹑蛋，可能会引起孕妇的呕吐等不适症状。

2、鹌鹑蛋不能和螃蟹一起吃，会引起中毒，这是需要特别注意的!

3、脑血管病人、胆固醇含量高者、心脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。

三、鹌鹑蛋的介绍

鹌鹑蛋又名鹑鸟蛋、鹌鹑卵。鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”。宜常食为滋补食疗品。鹌鹑蛋在营养上有独特之处，故有"卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。鹌鹑是一种生性胆怯的鸟类，不喜结群互动，而喜欢成对活动于开阔且有植被覆盖的平原、牧场、农田等环境。该物种生性胆怯，体形较小且伪装色很好，常常潜伏在农田、草场的植物基部，极难发现，受到惊吓后会尖叫着从藏身处直飞而去。

通过上文讲述怀孕吃鹌鹑蛋好吗  ，想必大家都了解了这类美食的吃法、这类美食的食用好处。怀孕以后饮食应该多样性，这个鹌鹑蛋是可以吃的，这个营养价值和鸡蛋是一样的。不仅如此，还有更高的功效呢！你会惊讶于这些美食还能有如此高的功效，对人体能有这么多的好处。想了解更多还可以通过延伸阅读来了解，了解了更多的知识，通过更多的知识，我们可以更加愉悦的享受这些美食。

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